サイエンス・アイ新書 免疫力をアップする科学 新装版 腸内細菌で病気知らず！ いますぐできる科学的健康法

著者名：藤田紘一郎【著】

SBクリエイティブ（2018/11発売）

• ISBN：9784815600860

内容説明

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2018年ノーベル医学生理学賞でも大注目の「免疫」がわかる本！

免疫でがんを治療できるのか？　自己免疫疾患とは？

風邪やアレルギー、そしてうつ病からがんまで、免疫力の低下が万病のもとといっても過言ではありません。その免疫力を向上させるには、腸内細菌が非常に重要なキーワードとなります。現代を健康に生きるためのテクニックを免疫学の権威がわかりやすく解説！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[さか]

腸は第二の脳と云われており、大脳に匹敵するほどの数の神経細胞がある。その腸内を活発そして健康に保つのは、発酵食品、食物繊維、よく噛んで食べる、適度な運動が必要。このご時世免疫アップは必要なこと。普段の食事に取り入れていこう。

2021/05/09

[YH]

若い頃は腸の状態が良かった（快便だった）が、歳をとるに連れて調子が悪くなってきた（常にガスが身体中を滞留している感じ） 腸内健康を保つには食事が最重要と改めて感じた ・腸内を若々しく健康に保つ秘訣 1.穀類・野菜類・豆類・果物類を摂る 2.発酵食品を食べる 3.食物繊維やオリゴ糖を摂る 4.加工食品や食品添加物をなるべく摂らない 5.よく噛んで楽しく食べる 6.適度な運動をする 7.自然とふれあうp66

2019/04/29