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内容説明
寝ても寝ても眠い。
疲れが取れない。
体がだるくて、元気が出ない。
集中したいのにできない。
とにかく今日はもう帰りたい……。
毎日がんばっているけれど、どうしても心と体がついてこないときがある。
この本は、そんな女性たちのために生まれました。
「最近、なかなか疲れがとれない」「集中力が続かない」
「仕事相手や家族、恋人に対し、イライラ、もやもやしてしまう」
などと感じることがあったら、
それはあなたの体・心・頭（脳）のどこかに
トラブルが起きているからかもしれません。
そんなトラブルをすっきり解決させることができたら、
仕事もプライベートも、もっと快適に過ごすことができるはず。
いまはネットで何でも調べることができる時代ですが、
たくさんの情報から自分に役立つものを選び取るのは手間がかかるもの。
本書は、生理学、栄養学、心理学、脳科学などの学問的な裏付けのある情報の中から、
はたらく女性のコンディション管理のために厳選した方法を
ギュッと一冊にまとめました。
デスクワークによる肩こりや腰痛の解消法、
生理中の諸症状や冷え性の改善、
女性の体に合わせたダイエットやトレーニング、
ストレスに負けない心をつくる「マインドフルネス」や「自律神経」の知識など
がんばるあなたの仕事と人生のパフォーマンスをぐんっと向上させるポイントが
これ一冊でわかる決定版です！
※本書は2015年発行『はたらく人のコンディショニング事典』（クロスメディア・パブリッシング）を、女性のライフスタイル、体のしくみに合わせて加筆・改定しました。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ﾕｽﾞﾙ
20
読書ノート用、再読📖 しかし、私はこの手の本を一時期ずいぶんと読み漁っていたのだな… 読み漁っただけで、何の実にもなってなかったのだな、アウトプットしてないから同じような本を何度も買っては読み、買っては読みしている💧 監修の方が多いからか、こちらの本は読みでがあるので残す✨2023/02/05
ユウユウ
20
体、心、環境等、女性のコンディショニングに特化。今回流し読みでしたが、何か具体的に調べたいことなどあれば役に立ちそう。もし見かけたら手元に買おうかな。2019/08/10
小紫
8
ちょっとした不調でも、やはり仕事上のパフォーマンスには如実に表れてしまうお年頃（笑）。「頭」「体」「心」のそれぞれのパートについて、気になる症状にアドバイスをもらえました。動かないのが優雅な（＝セレブな？）女性、という考え方はいかがなものかと再認識しました。女性の方だからこそ、筋肉を落とさないように大事にしていくべきなのですね。ストレッチでもなんでもこまめに運動して、それが頭のリフレッシュにもつながるのだ、と職場の机の前にて思い出し笑いしちゃいました。《図書館》2019/02/15
nocandyorgum
1
試してみたいことがポンポン書いてある。詳しくはないけど量があるからこの中で気になるものを探すには良い2019/01/18
Ny
0
再読。学問的な裏付けをした女性のコンディショニング管理の70の方法がまとまっている。 折れない心には運動が、心身のリラックスにはバナナヨーグルトが効く、とのこと。2022/06/06
