「一流の身体」のつくり方 仕事でもプライベートでも「戦える体」をつくる筋トレの力

著者名：宮田和幸【著者】

ＣＥメディアハウス（2018/10発売）

• ISBN：9784484182254

内容説明

短期間で高性能な身体をつくる！

ビジネスでもプライベートでもつねに「戦える」、
「一生モノ」の身体を手に入れよう。


「私が指導する筋トレは、『戦える体をつくる』ことをコンセプトとしています。つまりこれは、『強くなる』ことに重点を置いた考え方です。
ビジネスマンであれば、常に同僚や取引先、競合会社との戦いにさらされるはずです。会社での上司とのやり取りも一種の戦いと考えていいのかもしれません。実社会では様々な場面で『戦う』ことが求められます。
こうした戦いに勝ち抜いていくためには、肉体的にも精神的にも健康体である必要があります。それなしでは、有利な戦いはできません。

本書では、多忙なビジネスマンにこそ勧めたい

・スーツ姿（見た目）／メンタルに効く筋トレの方法
・最高のコンディションを維持する方法
・食事や睡眠、疲労回復などボディーケアに関する考え方

などを紹介しています。」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[こじみき]

スクワットで下半身トレは睾丸も刺激されテストステロン上昇。 朝に筋トレすること！ 筋トレする→筋肉つく→自信がつく→周りから褒められる→さらに自信がつく→もっと筋トレする‥ 筋ソリュですね笑

[たくみくた]

｢健全な身体に健全な精神は宿る｣

2019/08/17

[kawamura]

流行りの筋トレ本です． が，内容は非常に読みやすく，巻末で紹介されている筋トレの方法も自宅で簡単にできるものです． 筋トレに指南本というよりも，「筋トレが最強のソリューションである」に代表されるような，モチベーションアップ系の本と言えるでしょう． とはいえ，ホルモン分泌の簡単なロジックや食事の仕方も紹介されているので，筋トレ好きな人は読んでおいて損はない一冊．

2019/04/09

[森田裕之]

30代終わりに筋トレを始めて今年で8年。週一回のパーソナルトレーニングながら身体が確実に変わってきて、何より健康観が大きく変わって何事にも前向きになれて良いことづくし。本書で「10年かけてつけた筋肉は落ちるのにも10年かかる」「40代に到達する前に筋トレを始めることでその後の人生が大きく変わる」とあるのを読んで、筋トレを始めておいて本当に良かったと改めて思った。本書はトレーニングだけでなく、食事、睡眠なども含めた身体づくりの要点が論理的に述べられ、とても参考になった。巻末の筋トレも日常に取り入れよう。

2018/11/18

[ImaCPA1]

★ 星一個 内容が薄っぺらい、全般的にインターネットの記事に書いてあることの寄せ集め。 また読みたいと思わないし、勧めようとも思わない本

2020/01/26