「脚」を鍛えると「脳」が若返る！ ボケを防ぐ運動・食事・習慣

著者名：石原結實【著】

秀和システム新社（2018/10発売）

• ISBN：9784798046884

内容説明

高齢になると筋力が衰え、体重を支えられずに脚や腰が痛み出します。そして「痛いから歩かない」→「筋力がより衰える」→「転倒して寝たきり」という道をたどるのです。そしてなぜか、歩けなくなるころからボケが始まります。本書は、長年にわたり高齢者を診察してきた医師が、脳を若く保ち、いつまでも元気に暮らすための運動・食事・習慣について解説します。最新の研究による、認知症の予防・改善トレーニングや、漢方薬も紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[リョウ万代ホーム施主|貯金おじさん]

歩く速度と健康は比例する様です。やっぱり最後に出てきたのは、１日１食。効果的かもしれないが、体を動かす仕事の人には厳しいかなと思います。でもこれをやると、体が軽く仕事も捗るのも事実。

2016/11/22