緊張をコントロールして最高の結果を出す技術

著者名：石津貴代

すばる舎（2018/10発売）

• ISBN：9784799107430

内容説明

新日本プロレス＜100年に一人の逸材＞棚橋弘至選手も熱賛!!　「メンタルは強くできる。進化が止まらなくなる一冊です！」

自分の緊張グセのせいで、また損をしてしまった――。
ビジネスでもプライベートでも、そんな経験はありませんか？

のべ5,600人へのメンタルトレーニングを重ねて確立された「緊張コントロール」のメソッドを、大人気メンタルトレーナーが初公開！人が緊張するワケ、実はあった「緊張の種類」と、それぞれへの対処法がまるわかりの一冊！

目次

第１章 そもそも、あなたはなぜ緊張するのか？
第２章 あなたの緊張をタイプ分け
第３章 タイプ（１）他人が気になるプライド型
第４章 タイプ（２）自信が持てないコンプレックス型
第５章 タイプ（３）失敗を引きずるトラウマ型
第６章 タイプ（４）誰でも陥る準備不足型
第７章 タイプ（５）はじめてが怖い 未知への恐怖型
第８章 それでも緊張してしまったときは？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[タナカ電子出版]

すぐにさっと読める本です！緊張しやすい人におすすめの本です。この本の中では緊張のタイプを5タイプに分けてそれぞれ対応して書かれています。プライド型　コンプレックス型　トラウマ型　準備不足型　未経験型です。私はあんまり緊張しないタイプだけど　未経験型ならなんとなくわかる感じです。自己分析では、私は少しサイコパス傾向です…

2018/12/18

[Tatuyuki Suzuki]

気になっていたので買ってみました。 最初の出だしはとても納得して読んでましたが、意外にサラッと読めてしまいました。 本の内容は私には新鮮味はありませんでしたが、初めての方にはお勧めの本だと思います。 出来るところから実践していきたいと思います。

2018/09/26

[JACK]

4.0

2025/07/27

[Kazuhisa]

緊張の原因が人前であるなら、人前でなければ緊張しないのかといえば、そうではないのが緊張の一筋縄ではいかない所であります。 練習では上手くいったけど… 前の時は問題なかったけど… ワタシも心当たりがありますが、自分自身の理想（幻想）とする姿に対して緊張することも、多々ありますね。 幻想に振り回されることなく、自分自身のリアルな姿を見つめ直すことこそ、緊張緩和の第一歩なのかなと思った次第です。

2019/07/18

[fumifumi]

部下の育成用に。５つのタイプ分類から部下へのメッセージを見直すキッカケとなりました。自分自身も元々緊張するタイプで、プライド型のようです。

2019/01/09