SB新書 寿命の9割は「尿」で決まる

著者名：堀江重郎【著】

SBクリエイティブ（2018/09発売）

• ISBN：9784797390919

内容説明

頻尿、尿漏れ、残尿感…尿の悩みを密かに抱えている人も多い。どうにかすっきり出したいもの。さらに研究により、おしっこの回数と寿命には関係があることがわかってきた！本書は誰もが知るべき本当は怖い尿の話と快適な尿生活を送るためのノウハウを伝授する

おしっこの回数が多い人は、回数の少ない人に比べて死亡率が2倍になる！
そんな衝撃の事実が研究により明らかになりました。
けれども、頻尿を体質や年のせいにせず、いくつになっても気持ちよく排尿することで、病気は防げるし、長生きもできるのです。

ちなみに、過活動膀胱（いわゆる頻尿・尿漏れ）の症状で悩んでいる人は、全国で800万人以上。40歳以上の8人の1人が、頻尿に悩まされているといいます。
男性なら細くて終わりのわからないおしっこにうんざりしたり、女性なら尿漏れに悩まされたり。
本来、排尿という行為は、人間にとってとても気持ち良いもの。
1日7～8回（健康な人の平均回）の排尿が、楽しくない排尿であるのは、人生においても大きなマイナスです。

中高年に限らず、若い人でもストレスを抱えていると、尿の回数が増えますし、逆に汗もかかず、トイレに行く回数が極端に少ない人もいます。
日常生活に支障がないからと放っておきがちですが、果たして体にとってはどうなのでしょうか？
たかが「おしっこ」と侮るなかれ。「そうは言っても、年齢のせいで病気ではないんでしょ？」と思われる方が多いと思いますが、実は重大な病気のサインでもあるのです。

本書は、おしっこと病気の危険性や寿命との関係性を示しながら、尿からわかる体と心の状態や寿命、気持ちよい排尿のための体づくり、食べ方、温め方、鍛え方、尿から考えるアンチエイジングなど、奥深いおしっこのメカニズムを解き明かす1冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[活字スキー]

たまたま書店で目にして「イイ歳こいていつまでも嬉しそうにう○この話ばかりしてないで、たまにはちゃんとオシッコの勉強もしなくっちゃ！」と思ってタイトル買いしたにょ～。自分は頻尿ではないし、排尿時に痛みとか血尿とかも無いけど、歳相応のおっさんらしく若干キレが悪くなってきたような気が……て、誰が『おしっこちょっぴりもれたろう』やねん！とりあえず、結論から言うとすごく普通の内容だった。

2018/10/22

[ネロ]

加齢が気になる今日この頃、夜間のトイレも増えてきていたので実に興味深く読めました笑。体重3kg以上の全ての哺乳類は排尿時間が「約21秒」というのにまず驚く。痕跡(臭い)を極力残さず、それでいて排尿に時間をかけ過ぎない(襲われない)時間が21秒だったのではないかと。それ以上の時間がかかるようだと加齢や病気による筋肉・血管の衰えを疑った方が良い。排尿回数8回以上、夜間1回以上も。対策はやはりと言うべきか、食事、睡眠、運動、ストレス対策。本書を読んで早速ターメリック購入、プランクしばらくやめていたがやろう。

2021/08/09

[マカロニ マカロン]

個人の感想です：Ｂ。「寿命の９割は〇で決まる」というタイトルの本がいくつか出ているが、これは「尿」。日中8回以上トイレに行く人は「頻尿」、夜中に１回以上排尿のために起きる症状は「夜間頻尿」、「夜間に３回以上オシッコで起きる人」は長生きできない、腎臓は１日に１５０リットルもの血液を濾過している。象も犬も人間も「健康なオシッコは２１秒」。この本を読んで「ボーっとオシッコしてんじゃねえよ！」、ちゃんと色とか臭いとか時間とか気にしようと思った。

2019/04/04

[a43]

健康なおしっこの出方があるらしい。そして、尿検査は血液検査のように色々わかるそうだ。喫煙者は膀胱がんになるリスクも高くなるそうだ。こういうのを読むと人間の体ってすごいなと本当に思う。しかし、「寿命の9割は腸で決まる」っていう本もあるのよね。そこで対抗しなくても。確か発売前は違う書名だったような……

2018/12/30

[無添]

排尿時間は21秒｡尿酸値が高い＝腎臓で尿酸を濾せなかった｡肛門を5秒間締めて緩めるを10回｡

2022/04/19