人生変わった！体幹コアウォーキング

著者名：今村大祐

主婦の友社（書籍）（2018/08発売）

• ISBN：9784074342471

内容説明

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ミス常連を輩出ている今村大祐が教える、
モデルが通う日本一厳しいモデルレッスンは
歩くだけで体幹を使い筋トレをしていました

モデル×体幹の最新トレンドは
ウォーキングでやせる! 美脚になる!

表紙モデルは著者のレッスンを受け続けていたおかげで、
出産後わずか5ヶ月で60kgから48kgへ。

筋肉量を落とさず女性らしく、
しかもモデル体型にリ・ボディ完了。

著者は10000人以上を指導し、
ミス常連を輩出しまくっている今村大祐。

日本一厳しいモデルレッスンは歩くだけで、
体幹を使い全身の筋トレをしていました。

■人間が1日に歩く歩数は4000-8000歩程度と言われている。
1日それだけの歩数がすべてトレーンングに変えられる。
0円で効率的なダイエットでもある

■ただ歩いているだけに見えるが、
日本一厳しいモデルレッスンとも言われている（見た目より大変）

今村 大祐（いまむらだいすけ）:
予約殺到! 日本中からモデルやコンテストを目指す美女が集まるウオーキングスタジオ「BestPropotion天神スタジオ」主宰。
その人の姿勢・歩き方・骨格から性格や心理状況を判断し、ウオーキング、ボディメイク・マインドセットを行っている。
その指導からは毎年各種コンテストグランプリ、ミスユニバース、ミスアース日本代表などを輩出。
全国での講演・レッスンは年間700本以上、指導数は年間1万人以上を超え、NYや台湾などでも指導をおこなっている。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[真香@ゆるゆるペース]

ウォーキングを始めてみたいと思い、その前に効果的な歩き方を知っておきたくて手に取った。間違った歩き方（通称「ゾンビ歩き」）になっている日本人女性は何と9割で、海外の人からは「猫背、内股、顔は可愛いのに姿勢が変」という散々な評価だそうで… 基本の7つの動きを会得すれば正しく身体が使われ、日々の生活自体が筋トレにつながるのだとか。シンプルなメソッドなのでスッと入ってきて、取り入れやすいと思う。関連動画もあったので、観ながらだと更にイメージがつかみやすいかな。歩き方が変われば、性格も明るくポジティブになれそう。

2019/05/16

[nranjen]

amazonのおすすめで出てきて、どうしても読みたくなって買った本。内容的には4ページほどでまとめられるやん！とつっこみをいれたくなるけれども（1380円）しかし非常にお役立ちになりそうな本。ただいま実践してみている中。確かに内腿とか引き締まってきたかもしれない（自己比較）丹田に力を入れると体全体のバランスも意識するようになって良い気がする。役にたつのであらば買ってソンではなかったのだと思う。

2019/06/08