生きるのがラクになる ネガティブとの付き合い方

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生きるのがラクになる ネガティブとの付き合い方


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内容説明

大人のための「黒い感情」のたしなみ
あなたのなかにあるネガティブを、
知って、整理して、居場所を与えて、上手に付き合う!

日々の生活のなかで突然おそってくる、
消すことのできない、ネガティブな感情。
いつも堂々めぐりしてしまう、ネガティブな思考。
逃れたくても逃れられない――自己嫌悪に陥って、
イライラ、モヤモヤしている人も多いのではないでしょうか。

本書は、あなたを悩ませる、そんなネガティブの数々、
怒り、嫌悪、妬み、苛立ちなどの正体を知って、
自分のなかにあることを認めて、整理・整頓。
上手に付き合っていくための方法をご紹介する一冊です。

ネガティブは、あなたの強みを引き出す感情。
だから、なくさなくていいのです!
それを否定することなく、
自分の中に居場所を与えることができれば、
成長につながり、大人の女性に一歩近づくのです。
そして、何より、生きるのがもっとラクになります!

目次

STEP1 認める・受け入れる まずはあなたの中のネガティブを認識してみる
STEP2 吐き出す・ラクになる あなたの内なるネガティブを放出してみる
STEP3 向き合う・付き合う ネガティブ感情を暴れさせないために
STEP4 整理・整頓する 「ネガティブ(=嫌)」に注目して自分を知る
STEP5 楽しむ・成熟する ネガティブを昇華してこそ成長できる