落とした脂肪は合計１０トン！伝説のダイエット・アドバイザーが教える最強のやせ方―ニセ食欲がみるみる消えて「リセットごはん」で体調ま

著者名：岸村康代【著】

東洋経済新報社（2018/08発売）

• ISBN：9784492046272

内容説明

【遂に出た！ 脂肪を10トン落とした「伝説のダイエット・アドバイザー」の簡単にやせる「究極の全メソッド」が1冊に！】
【男女2000人が成功！ 「夢のダイエット」で、あなたもやせる！体が変わる！】
【この1冊だけで、みるみるやせて永久キープ！ 「あなたの人生」が劇的に変わる！】

★なぜ男女2000人が成功できたのか？　その「岸村式メソッド」の秘訣は何か？
★「食欲スイッチオフ」と「リセットごはん」、たった２つで、みるみるやせる、その具体的な方法は？
★何を、いつ食べればいいのか？　ダメージを減らす食べ方は？
★「リバウンドしない」「挫折しない」とっておきのコツは何か？
★「炭水化物を食べる」「外食でも太らない」秘訣はどこにあるのか？

【本書の5大特徴】
【1】「男女2000人が成功」した、究極の全メソッドを1冊に凝縮
【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい!
【3】ズボラでも初心者でも大丈夫！「本当にいちばんやさしい方法」を紹介
【4】「炭水化物好き」「外食が多い」「甘い物好き」など、「タイプ別にやせる方法」を、やさしく丁寧に紹介！
【5】「魔法の10の言葉」から「王様野菜の食べ方」まで、特別付録が３つも収録！ 超お買得！

男女2000人が成功し、脂肪を10トン落とした「伝説のダイエット・アドバイザー」が、簡単にやせる「究極のメソッド」を完全公開！
たった30のコツで、勝手にやせて永久キープ！　お腹も凹む！　体調まで良くなる！

あなたのダイエットは、もう半分成功している――。

この本で、「最強のやせ方」を手に入れ、「あなたの体と人生」を劇的に、いっきに変えてしまおう！

目次

■はじめに

■第１章　我慢しなくていい！「岸村式ダイエット」を発見するまで――リバウンドを繰り返した「地獄の日々」が教えてくれたこと

【ウォーミングアップ編】
■第２章　よくある「ダイエットの６つの誤解」を解くだけでも、やせる！

【基本編(１)】
■第３章「食欲スイッチオフ」で余計なものが食べたくなくなる！「ニセモノの食欲」が勝手に消える

【基本編(２)】
■第４章「食べすぎ」をなかったことにできる！「リセットごはん」のすすめ

【タイプ別編】
■第５章　ダイエットをグ～ンと加速させる最強メソッドをタイプ別に解説！

【特別付録１】
■たった７つのポイントで、「王様野菜」を味方につければ、ダイエットはさらに加速する！――最短で最大のダイエット効果が得られる、スゴい野菜の食べ方

【特別付録２】
■ダイエットを助ける魔法の１０の言葉

【特別付録３】
■「岸村式ダイエット」３０のコツを一挙公開！

■おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

久しぶりにきちんと筋肉トレーニングを始めました。50近いので、大学の時とは全く違うメソッドを活用して細めのスタイルを作ろうかな、とトレーニングを組んでまず2週間。楽しくて仕方ありません。鍛えた部分が存在感を表してくるとやはり体脂肪を落としたくなりまして…。この本、とても面白かったです。なんといっても内容が明るい！幸せな気が出ていて、体験談にもほっこりしました。

2020/12/22

[coco]

私にとっては参考になる部分がたくさんありましたφ(..) 大豆製品やキノコ類など、もっと摂取していきたい！ 意志が弱くて長続きがしない性格なので少しずつ頑張っていきたいです(>_<")

2018/09/04

[のんぴ]

一口目は野菜、海藻、キノコ、汁物、次にタンパク質をとって膜をつくってから控えめの量の炭水化物の順に食べることで、血糖値スパイクを防ぎ食欲コントロール。合間に温かい飲み物を飲んでおくと空腹感が抑えられる。豆乳にめんつゆを混ぜたスープもおなかがすいたとき効果的。ストレスは太ることにつながるので上手に紛らわす。スイーツは週に1度、野菜ジュースや豆乳と共にならOKなど、習慣的に食べず、ごほうびの位置づけに。カロリーとった翌日は両手いっぱいの野菜、納豆、卵などのたんぱく質、フルーツ＆ヨーグルトをしっかりとって排出。

2019/04/07

[はるごん]

産後太りをしてしまったので参考にしようと(^^;)最初は知っている内容ばかりと思っていたけど読んでいくうちに納得するものばかり。参考になった。タンパク質と野菜が大切。豆乳を積極的に摂る事にしよう。

2018/10/09

[えいなえいな]

特別ダイエットをしているわけではないのですが、健康のためにより良い食生活をしたいと考えていたところ書店で平積みされていたので購入してみました。僕もけっこうズボラな性格なのでこういう本を何回か読んでやっと最近食事の採り方が変わってきました。結果的に体重も落ちてきて一石二鳥です。やはり適度なダイエットは健康に良いですね。ダイエットだと思っていないので気にせず好きなものを食べる時もあるので、それが岸村式ダイエットでは重要な事のようです。

2019/06/04