うとうと すやすや ぐっすり 眠りのレシピ

著者名：吉沢深雪

PHP研究所（2018/08発売）

• ISBN：9784569633114

内容説明

眠れない夜はとってもツライ。眠らなくちゃと気持ちばかりがあせって、イライラぐったり、心も体も疲れてしまう。そんなときは、どうすればいいのだろう。ぬるめのお風呂や好きな香りでリラックス。インテリアや寝具も工夫してみよう。夜眠れないのは、昼間の過ごし方に問題があるのかも。もしかしたら、何か心配ごとや気になることがあって眠れないのでは？　そんなときに試してほしいのは……。心地よく眠りにつくための方法を、豊富なイラストとともに紹介します。いろいろな方法を試してみれば、あなたにピッタリの眠り方がきっと見つかる。眠れなくて悩んでいる人はもちろんのこと、もっと気持ちよくしあわせな気分で眠りを楽しみたいという人にもお勧めです。うとうと、すやすや、ぐっすり……、心地よい眠りは、心も体も癒してくれるから、もっと眠りを楽しんで、毎日をイキイキ過ごそう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ame]

寝つきが悪いほうだから気休め程度に…と思いながらも、タイトルに惹かれて借りてみた。確かによくいわれる眠るために大切なことの定番でもあるけれど、中を開いてみたらイラストの可愛さ、読みやすい内容に全体的に温かみを感じる。タイトル通り、眠りにあわせたオススメのレシピが沢山載っていてこれがまた興味をそそる！印象に残ったのは、なにか種をまいておけば明日はいいことがあるかも。屁理屈に思うことはいくらでもできるけど、今日もなにか種をまくことが明日に繋がる＝信じることで自分を眠りと安心に導く心をもちたいなぁと思った。

2014/05/12

[ゆかたん]

イラストがあって読みやすかった。ゆっくり、しっかり眠れるように研究しよう‼

2016/01/23

[fukui42]

実際に使えるかなあって言うアイテムがいくつも。ま、図書館本でＯＫ

2015/04/18

[おさと]

自分を癒やす空間を作る工夫。

2015/02/10

[山葵]

よる眠れないという人のために・・・。アイピロー手作りいいなぁ。

2013/05/10