跳ぶだけダイエット～１日２分！ その場で～

著者名：鑄山和裕【監】

小学館（2018/08発売）

• ISBN：9784093108713

内容説明

筋トレやランニングが苦手な人にもおすすめ。

たった3週間でウエスト－10センチ！　ヒップ－7.5センチ！（※）
「くびれができた」「小尻になった」の声、続々！

高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。

リビングで音楽や動画を楽しみながら……
シャワーを浴びる前の洗面所でも……
手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです！

ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーがさらに“進化”したメソッドを考案。

◆基礎編＝まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やしていき、「やせ体質」になることを目指します。
◆上級編=さらに太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。

ジャンプすることで「若返り」や「疲れにくいカラダ」になる効果も期待できます。

「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。

※20代～70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です（効果には個人差があります）。詳しくは本書でご確認ください。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

ブックカフェ。今では2分跳ぶのも大変。跳び方にバリエーション有り。痩せる？

2018/11/05

[uso800]

基礎編だけでもやってみようかな

2018/12/15