女性アスリートの教科書

著者名：須永美歌子

主婦の友社（2018/07発売）

• ISBN：9784074325092

内容説明

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女性スポーツ選手は、女性の身体特性に基づいたトレーニングや心身のケアが必須。
部活女子やアスリートの指導者や保護者必読。

女性アスリートは、女性の身体的特性に基づいたトレーニングや心身のケアが欠かせません。

スポーツのしすぎによる
「無月経」「貧血」「エネルギー不足」
「将来の骨粗しょう症」などの
身体的トラブルを防ぎ、
運動パフォーマンスを上げるためのトレーニング方法や
栄養、月経コントロールなどの知識を、
図解でわかりやすく解説しています。

もっと力を伸ばしたい10代のスポーツ選手や 部活に励む女子中学生・高校生、
その指導者や保護者は必読の一冊です。

・Part1:女性アスリートは男性とどう違うの?
・Part2:女性アスリートの月経トラブル・月経ストレス
・Part3:「太りたくない」がもたらすトラブル
・Part4:燃え尽きないためのトータルメンテナンス法
・Part5:女性アスリートをのばすトレーニング方法

須永 美歌子（すながみかこ）:日本体育大学教授。博士(医学)。
運動時生理反応の男女差や月経周期の影響について検討し、女性のための効率的なコンディショニング法やトレーニングプログラムの開発を目指して研究に取り組んでいる。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[honyomuhito]

著者は、女の子がいる親御さんや、女性アスリートの指導者に読んでほしいと言っていた。体重管理のためハードなダイエットをしながら、厳しいトレーニングを積んで、体調を崩してしまう女性アスリートがいる。無月経になったり、骨粗鬆症になったり、過食・拒食症になったり。 ここ重要です！！「『女性アスリートは月経が止まった方が強い』と誤解する人がいる。実際は無月経の選手は、トレーニング効果が出にくい」という、調査 https://chirakattahondana.com/スポーツをしても、しなくても女性が健やかに生/

2018/07/22

[Akio Kudo]

★★★★★ 読みやすい。結果を重要視するあまり、人間として必要な月経すらないアスリートがいることに驚く。骨粗鬆症、摂取障害、貧血、エネルギー不足など無理をさせる指導者は読むべきだ

2018/11/05

[はちなな6]

小学五年の娘、小さい頃からスポーツやってきたけど来年再来年が正念場かなと考えます。身体の変化を本人が受け入れ乗り越えられるか。月に2、3回ある大会に向けてどう調整していくか。嫌悪感を抱かずに競技を続けていけるようにしていきたい。

2019/12/08