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内容説明
あなたのランニングフォーム、大丈夫ですか？ マラソンには悩みがつきもの。「体幹ってどこ？」「本当の骨盤前傾って何？」「脱力ランニングとは？」。普段の姿勢を正せば、カッコよく、ダイエット効果の高い、効率的ランが実現できると断言する「人気スポーツ整体師」と「シューズと足とインソールの達人」が、カラダに負担のかからない『上手な走り方』を伝授。「間違ったランニングフォームとその弊害」「ヒザにくる走り、こない走り」「足首と足裏の話」「肩が凝らない走り方」「脱力＝自然体＝良い姿勢」「おじいちゃんランナーはなぜ速い!?」など、ランナー必読のコンテンツ満載。これを読めば、ケガなく安全に、生涯ランを楽しめる！
目次
はじめに 悩み多きランナーたちへ
第1章 あなたのランニングフォーム、大丈夫ですか？
第2章 上手に走るということ
第3章 ランニングフォーム矯正塾
第4章 脱力ランと整体ランのすすめ
第5章 もっと楽しく、速くなる！
あとがき ゆっくり長く楽しもう
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
鈴木拓
14
普段から姿勢を意識して正しい姿勢を作り、それを考えずに自然にできるまでにすること。それは、ランニングだけでなく、バランスの取れた体をつくるために大切なことである。そう書くと当たり前のことだが、実際にはできていない。だから考えて取り組んでいかなくてはいけない。故障もせず、無理もなく、長く、速く走り続けられるために必要な意識は正しい姿勢である。2022/06/10
ichi
9
細かくてめんどくさがりな自分にはあまり参考にならず流し読み2019/10/26
おせきはん
8
長い距離を走ると肩が凝ることが多いので、フォームの改善を目指して読みました。走るときだけでなく、普段からもっと正しい姿勢を意識します。2018/08/14
うえちゃん
2
帰省中、実家の近所の書店で購入。分かりにくい骨盤前傾を詳しく解説してある。2019/09/06
ふろんた
1
★★★2020/01/31
