30分で３品完成！ 作りおき糖質オフおかず２１０

著者名：牛尾理恵【著】

西東社（2018/06発売）

• ISBN：9784791627271

内容説明

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★★担当編集が実践し、3カ月でマイナス10キロ達成！★★
『３０分で３品！　作りおき野菜おかず２３１』のシリーズ第２弾！　特長はそのままに、糖質オフダイエットのメソッドをかけ合わせた、これまでにない糖質オフレシピ本です。
毎日の献立に悩まず、タイムテーブルの通りに作るだけで、糖質オフおかず『3品が30分』で完成します。
ばっちりやせたい人にはごはんなどの糖質を20gに抑えた「ばっちり」糖質オフセットのレシピを！ごはんも大好き！ゆる～くやせたい人には「ゆる」糖質オフセットでリバウンドもこわくありません！

【目次】
はじめに
糖質オフの基礎知識
ばっちり糖質オフダイエット
ゆる糖質オフダイエット
冷蔵庫のお助けストック
糖質オフのSOS！
食材別糖質量
材料別料理さくいん

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
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株式会社西東社／seitosha

目次

【目次】
はじめに
糖質オフの基礎知識
ばっちり糖質オフダイエット
ゆる糖質オフダイエット
冷蔵庫のお助けストック
糖質オフのSOS！
食材別糖質量
材料別料理さくいん

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[カナン]

「ばっちり」コースと「ゆる」コースで、気分と調子に合わせて作り分けが出来るところと、材料別の索引があるところは便利。家族が検査で引っかかったのが切っ掛けですが、ついでに自分も糖質オフしつつ緩く減量したいので気になるレシピに付箋をぺたぺた。ただ「レシピ通りに作って！」と念押ししつつ、オーブンの出番や調味料の種類が多いので、単身者用のキッチンだったり一人暮らしの人だと工夫が必要そう。ビネガー、ローリエ、バジル、ナンプラー、アンチョビ、赤白ワイン、生クリーム、チーズ各種…と地味に料理好きな主婦向け感が強いかな。

2021/03/21

[anne＠灯れ松明の火]

新着チェックで予約。早く結果を出したい「ばっちり」とゆっくりやりたい「ゆる」の２通りの提案があるので、自分に合わせて選べるのがいい。

2018/07/26

[おれんじぺこ♪(16年生)]

糖質量が載っているのはありがたい。でもなんだろちょっとみにくいんだよなぁ。なんでかはわからないけど。メニューがメイン、副菜、でセットで表示されてるのでメニュー考えるの面倒な人にはいいかも。

2024/11/16

[ちはや]

作り置きは基本しないので（だって飽きるから）普通にその日のおかずとして作ってみたい。量減らせばいいだけの話だしね。ばっちりオフとゆるオフとあるので、好きなやつから作ってみるかな。小麦粉の代わりにおからパウダーなるものを使ってるけど味は気にならないのかな？

2018/09/02

[近松文左]

結構手の込んだメニューが多かった。 糖質制限ダイエット向けなので、メイン・副菜2品のおすすめセットが載ってたので、参考にはなると思う。ただ、セットの内容で苦手な食材や家にない調味料がないとそのセットメニューでは作れないので、応用が効く人にはいいかもしれないけど、レシピにがんじがらめになりがちな初心者は、作れないことに心が折れるかもしれない。 弁当に使える・冷凍可能・冷蔵保存期間が載ってたので、情報量は多かった

2021/08/17