世界一すごいストレッチ

著者名：坂詰真二【監修】

日本文芸社（2018/06発売）

• ISBN：9784537215762

内容説明

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「太りやすい」「なんか最近疲れやすい」「実年齢よりも老けて見える」そんな人はその姿勢に原因があるかもしれません。
雑誌やテレビで活躍するモデルさんなどがそうですが、パッと見で全身がキレイに見える人はただ単に痩せているから、というわけではなく、“姿勢”がとても整っています。
デスクワークやスマホの普及などにより、下を向く機会が増えたことで、
うしろ姿が猫背姿勢になっている方は多くいます。
本書では、1日10秒で効果絶大な、姿勢が良くなる“おなか”と“胸”を同時に伸ばせる究極の時短ストレッチを紹介します！
姿勢が良くなることで見た目にオーラが漂うだけでなく、健康面でも様々なメリットがあるほか、太りにくいカラダも手に入ります。
さらにカラダが無理なく伸ばせるのでとても気持ちよく、リラックス効果も抜群です。
どこでも簡単にできるたった10秒のストレッチ効果を、ぜひ体験してみて下さい！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko＠ヴィタリにゃん]

この本は凄く良かったです😊整形外科ヨガも良かったですが、こちらは理に適った説明をして下さっていてやる気が出ます✨✨✨表紙のポーズを時々１０秒間やるだけで違いますよ！！！という訳で買いました😊無理矢理「イタキモチイイ」ところまでやるのは駄目なんだそうです😊

2025/05/09

[夜梨＠灯れ松明の火]

「痩せなさい」と友人から誕生日のプレゼント。がんばります。

2018/08/19

[志井絵夢]

図書館本。 「姿勢とは持って生まれたものではなく、日常の暮らしの中で磨くことができる技術」なのです。 継続して美しい姿勢を保てるように気をつけたい

2023/09/30

[DayRanger]

読んでみると女性向けの本という印象を受けたけど、男性の私もやってみるかなと思えました。紹介しているストレッチは８種類。これを１日２種類１回１０秒（１～３セット）で毎日続けましょうとのこと。短時間でできるので継続への敷居は低いかも。

2023/04/19

[えび]

本に入るかは謎だけど…身体が硬いのでストレッチの勉強。特に目新しい事はなかったけど、30秒もキープしてると筋肉が披露して緊張しやすくなると言うのは驚いた。 短時間で良いから毎日やる 息を止めない 体温が上がっている時が良い など。

2021/05/24