攻める睡眠 守る睡眠(週刊ダイヤモンド特集BOOKS Vol.325) - 快眠で差がつく・不眠で死なない

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  • Kinoppy

攻める睡眠 守る睡眠(週刊ダイヤモンド特集BOOKS Vol.325) - 快眠で差がつく・不眠で死なない


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内容説明

近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向上することも分かっている。睡眠状況の自己診断から快眠のためのスキルまで、睡眠のすべてをさぐる