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内容説明
何をやっても変わらなかった生活習慣が変わる
自律神経、睡眠のプロが教える！ 「気合い」だけでは早起きできない！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
akiᵕ̈*
40
ナイトケアアドバイザーという著者の、お風呂、睡眠、朝、夕方、昼、より眠る、の6つのチャプターから日常を快適に過ごす方法が書かれてます。一般的によく言われている事から事細かな内容が目次から細分化されているので、自分の気になる所をその都度確認するのに読みやすいかも。書かれていることを一つずつでも意識して日常に取り入れる事ができれば、体質改善に繋がると思う。2021/03/18
miu
15
以前からセロトニンとか睡眠の質を重要視してたのだけど、やっぱりそうだよね！と再確認。早速レッグウォーマーを買ってきたよ。人生100年時代だから、健康体で楽しみたい。特別なことはしなくても日々の生活習慣で身体が整うのならとってもいい。体質改善したくて悩んでいるお友だちにもおすすめしてみよう。2018/10/24
メープル
10
図書館本。1ページずつ、わかりやすく書かれているので、あっというまに読めました。簡単に出きることも多くてやる気がでます！！夜のうっとりタイムを確保したい！！2022/02/16
ゆう
8
図書館。とりあえず不眠をなんとかしたいのと、自律神経を整えるのをなんとかしたいので、できることからゆっくりやっていきたいです。お風呂はやるようにしよう……2019/07/28
FuSa
6
前半はお風呂の効果的な入り方など具体的で参考になったけど後半は響かず。というかエビデンス示してほしかった。2018/07/12
