青春新書プレイブックス “座りっぱなし”でも病気にならない１日３分の習慣

著者名：池谷敏郎【著】

青春出版社（2018/06発売）

• ISBN：9784413211123

内容説明

「座りっぱなしは体に悪い」と言われても、「デスクワーク中むやみに席を離れられない」「テレビ見ながら立ち歩くなんてムリ！」という人がほとんどでしょう。しかし確かに座りすぎは血管障害だけでなく冷え性、便秘、うつ、認知症にもつながりかねない習慣です。そこで“血管先生”こと池谷敏郎が「座ったままできるカンタンなエクササイズ」を紹介。オフィスもヘンに思われず自然にできます。テレビを見ながらでもしんどい思いをせずにできます。１日３分の「新・座ったまま習慣」で、老けない血管と心身をぜひ手に入れてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[EOEO]

新しいパートを始めて、週2回だけなのに上半身の凝りや痛みが半端ないので、読んでみました。昼休憩以外はずっとパソコンとにらめっこなので、ほぼ動きません。もうおばさんなので回復も遅く、週2回だけなのにこのままだと続けられないかもなぁと思っているのですが、とりあえず上半身を少し動かすだけでもいいみたいなので、できるだけ動かすようにしようと思います。あとはできたら下半身も動かそう。

2025/05/22

[ochatomo]

『定期的に運動をしていても、座りっぱなしの弊害は帳消しされない』！　ストレートネックで頭の重さから血行不良をおこす　姿勢を正し上半身だけ動かしても良い　上を向いてボート漕ぎ、手を胸に置いて肩回し、手を頭に置いて首伸ばし　2018刊

2024/03/17

[Mari]

図書館

2021/08/29

[鈴木律]

まさに座りっぱなしの仕事なので、つい気になって買ってしまった。座りっぱなし、動かないのが駄目なのはよく分かった。紹介されてる体操も簡単で続きそう。座りっぱなしでもほんの少し体を動かせば大丈夫！って感じで、かなり楽観的なのが怪しいけど、ダメ元で体操は取り入れてみること決定。大変なのはできないけど、この程度のことなら続く感じ。

2018/10/11

[ｈｉｒｏｍｕｒａ]

４月からの仕事で以前より座りっぱなしが多く、体調が気になったので買ってみた。載っている体操をマスターするまで読み返そう。整骨院から卒業だ！

2024/10/03