職場のイライラをすっきりなくす本

著者名：植西聰【著】

ウェッジ（2018/05発売）

• ISBN：9784863102026

内容説明

ビジネスパーソンが一日の大半の時間を過ごす職場では、怒り・理不尽な感情があふれがち。そんなイライラは、まじめで誠実に仕事に取り組んでいる人にこそ起こる感情ですが、イライラがたまり、ストレスになっていけば、心身の健康に害を及ぼすことも…。本書では仕事の効率アップ、業績アップを図るうえで役立つ「イライラを解消するコツ」をやさしく解説します。

［目次］
第1章　イライラは幸せをじゃましている
・イライラ」は、できるだけ早く消し去る　
・能力がある人ほど、イライラしやすい　
　　　　　　：
　　　　　　：

第2章　寛容な気持ちを持って人とつき合う
・相性が悪い相手とプラス思考でつき合う　
・相性の悪い相手が、自分の仕事を助けてくれる　
　　　　　　：
　　　　　　：

第3章　人を変えるより、自分が変わる
・相手が変わることを期待するより、自分が変わる　
・イライラする相手と円満につき合う工夫をする　
　　　　　　：
　　　　　　：

第4章　悲観主義を捨てて、楽観的になる
・悲観的な人はイライラ、楽観的な人は的確に対処する　
・トラブルには「楽天的に対処する」のがいい
　　　　 　：
　　　　 　 ：

第5章　「完璧主義」と「うぬぼれ」を捨てる
・「完璧な仕事」よりも「よりよい仕事」を目指す
・まず大切なのは「今の実力」を知ることである
　　　　　：
　　　　　：

第6章　現状を客観視する習慣を持つ
・「出世」のために必要な２つのことがある
・「自分を客観視する能力」を身につける
　　　　　：
　　　　　：

第7章　平常心を保つトレーニングをする
・どんなに賢い人でも、イライラすることがある
・もっとも大切なのは、「平常心」を保つこと
　　　　　：
　　　　　：

第8章　時間の使い方にゆとりを持つ
・どんなに忙しくても、心に余裕を持つ
・「忙しい」には、「心をなくす」という意味がある
　　　　　：
　　　　　：

第9章　今に満足する気持ちを持つ
・「欲張りすぎ」が、イライラを生み出してしまう
・イライラが心臓病の原因になる？
　　　　　：
　　　　　：

<プロフィール>
【著者】植西 聰（うえにし・あきら）
著述家。東京都出身。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。95年、産業カウンセラー（労働大臣認定資格）を取得。著書は『折れない心をつくるたった１つの習慣』（青春出版社）、『平常心のコツ』（自由国民社）、『眠る前に１分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります』（キノブックス）など多数。

※この電子書籍は株式会社ウェッジが刊行した『職場のイライラをすっきりなくす本』（2018年5月20日 第１刷）に基づいて制作されました。
※この電子書籍の全部または一部を無断で複製、転載、改竄、公衆送信すること、および有償無償にかかわらず、本データを第三者に譲渡することを禁じます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あや]

職場でイライラすることが続いていたので手に取りました。イライラが起こる原因別に対処方法や考え方を紹介しています。相手への期待値と現実のギャップから起こるイライラには、相手の存在を尊重しつつ、適度に距離を置いたり、ひとりになって冷静な視点を取り戻す。トラブルで先々を不安に感じて生まれるイライラには、ひとまず目の前のことに集中し、楽観的に「必ず対処できる」と気持ちを落ち着かせて余裕を持つ。そして、時間のゆとりがあるときは、仕事を忘れてしっかり休む。心身に余裕をもつことが一番の対処法なのだと思いました。

2019/03/03

[澄]

【立読】昨年後半、何かと職場でイライラすることが増加してきた中、書店で目に止まったので。他人を変えることはできないので自分を変える。心にゆとりを持つ、客観的に物事をみる、どうしても嫌いな相手は淡々を相手をする、等など。職場だけでなく、他の環境でも流用できる考え方。

2019/01/01

[鈴木]

イライラとは自分で自分を苛めることであり、何のメリットはない上にデメリットは大きい。そんなイライラの主な原因は「人に期待しすぎ」「切迫詰まったとき」であると整理し、どうすれば対策できるかを様々教えてくれる本。 最近仕事でカリカリしすぎていて、このままだと人間関係壊れるし自分も保たなくて何の成果も出せないと分かりつつ、でもイライラが止まらない状況に陥っているため読んでみた。 成果への焦りから余裕が無くなり、周囲への期待も上がっている状況を客観視できた。少しペースダウンし、周囲の期待もぐっと下げることにする。

2019/07/14

[マメムラ]

＊図書館本

2019/03/09