あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ

著者名：美宅玲子【著】

現代書林（2018/05発売）

• ISBN：9784774514826

内容説明

この本は通常のエクササイズ本と違って、ただ形をなぞるだけではなく、そのエクササイズをしている主体の「あなた」がどう感じているのか、どういうクセがあったか、など積極的に振り返る内容です。
エクササイズに自分を合わせるのではなく、あなた自身の心身の状態に合わせて、無理なくページを選んでみてください。
第１章は心と体のリラクゼーション、
第２章は体のゆがみを取り、姿勢を整えるエクササイズ、
第３章は整った姿勢をキープするピラティス、
第４章はパートナーと一緒に心通わせリラックスできるヨガをご紹介しています。