内容説明
ポジティヴ・シンキングなんてできないし、モチベーションなんかあがらない。そんな人たちのために、何とかやっていく方法を学ぶための練習帳です。自分のなかのユガミン（歪み）をみつけ、認知療法を使ったレッスンを一つずつこなしていけば、きっと「いまをしのぐ力」が出てくるはずです。認知療法の治療のさいにも使われる元気になる１冊。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
K
5
この本、病気の人には意味なし!2016/07/18
コジターレ
5
認知療法の復習のために読んだ。自動思考をキャラクターにして分類した点、個別例を示した点は、類書と比べて特徴的かな。総じて普通レベルのワークブックだけど。2015/05/12
こまち
2
双極性障害に苦しむ中、少しでも足しになればと。。。行動実験についてはとても参考になった。早速、試したいが、やはり、人混みや視線は怖い。2017/02/23
クロック
2
イラストはかわいいが、文字が多く、白黒で教科書のような印象。身近なケースが示され、丁寧に書かれているのはgood。添付のワークシートに書き出し、考えの幅を広げていきたい。2015/08/16
まなまな
1
簡潔な内容のセルフヘルプ本。セラピスト向けバージョンもあるので、ぜひ読みたい。2023/06/23
