青春新書インテリジェンス 病気知らずの体をつくる粗食のチカラ

著者名：幕内秀夫【著】

青春出版社（2018/04発売）

• ISBN：9784413045339

内容説明

大人も子どもも、シンプルな食べ方が実は一番体にいい！　健康のことを考えて、好き嫌いなく、栄養バランスよく食べなければ…と日々頭を悩ませていませんか？　子どもウケのいいメニューや洋食、外食は、どうしても油や砂糖が多くなりがち。それよりは、ごはんにみそ汁、常備菜といったむしろ「手抜き」がいいのです。時間も手間もかけずに健康になる食べ方新常識。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[bonbon99]

よくある糖質制限の本とは違って、粗食つまり日本古来からの食生活を大事にしていく本でした。

2018/02/12

[裕由]

ちょっと、ごはん、ごはん、と言い過ぎかな。米飯組合かなんかの本みたいな印象を受ける。

2020/08/02

[お。]

詳しく説明すると変わるんだろうけど、シンプルにこうしよう!こうしてみよう!と説明されてる本だった。確かに、ごはんをある程度食べるのって大事ですね... お酒も飲むし、何も考えないと脂の多い食事になりがちなので、一工夫していこうかな

2025/12/19