ポプラ新書 「幸せだった」といって死ぬために １００歳時代の食べ方・生き方

著者名：白澤卓二【著】

ポプラ社（2018/04発売）

• ISBN：9784591157114

内容説明

人生１００歳時代、あなたはどう生きますか？　食べ物や生活習慣について考えることは、自分の人生と向き合うことでもある。「糖質が長寿遺伝子を壊す」「１００歳まで歩くには太極拳」など、さまざまな見地から導きだされた長寿のための知識は、実践するごとに人生が豊かになる。医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[愛]

この本のタイトルを口にして亡くなりたいですね。この本から参考になった所・・・「皮肉屋は認知症になりやすい。前向きは長寿の秘訣」「現代の病気のほとんどは、食事が原因」「野菜や果物の自然の力をきちんと摂れていれば、高価なサプリを買って飲む必要はないはず」「鮭・りんご・ブロッコリーは長寿食材の王様」以前はサプリを飲んでいましたが、そのお金を果物とか食材を買うようにしたら健康になれました。49歳の私ですが、40代前半に絶不調を経験して腸活をすることで健康になれました。やはり食事が大事です

2025/04/07

[ブロッコリー]

図書館。 日々の生活で カロリーを摂り過ぎないということがすごく大切。 腹八分目を意識して 、糖質を取りすぎない 。なるべく 茶色のものを食べる。 運動する 。日常の消費カロリーを意識して、生活する 。毎日のこのような生活が、アルツハイマー も予防する。

2024/02/24

[めぐみ]

長生きする上で日々実践する必要のあることが書かれています。なかなか難しいけど、知識として必要なこと☺️

2024/09/06