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内容説明
大人気モデル・道端ジェシカを始めとした数々の美女の美ボディをサポートする著者が、これまでのセッション経験から編み出した「美しくやせる最短の方法」を教えます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
frosty
4
こういう、栄養学等からの視点も取り入れた本を、最近はよく読むようになった☺️ しなやかな身体になれるといいなぁ……2020/09/18
1018
1
「私には無理」は禁句。理想の身体をイメージする。 体重と基礎代謝は定期的に測る。トランス脂肪酸と食品添加物に注意！ 頑張りすぎない。 月の満ち欠けと月経周期を意識する。食欲、性欲、睡眠欲のバランスを整える。 正しい呼吸。骨を意識して動かす。 脚の裏側の筋肉を使う。バストアップには背筋を鍛える。2013/12/12
0422
0
いい。2013/12/24
桃缶
0
★★★★☆ 健康的に、そして確実に痩せて理想の体型になりたいけどどういうダイエットをしていけばいいのか分からなかったり、ダイエット方法がたくさんあってどれを選べばいいのか迷っている方におすすめします。この本では、健康的なダイエットを成功させるためにやるといいこと、やらない方がいいこと、どんなマインドがダイエットを成功に導くかなど、割と基礎的な事が書かれているのでダイエットを始める前にぜひ読んでほしいです。2020/03/05
