ラクしてやせる 運命のストレッチ

著者名：日経ヘルス【編】

日経BP（2018/03発売）

• ISBN：9784822257071

内容説明

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やせやすい、太りやすい・・・。
その分かれ道は日ごろの生活習慣や、姿勢が関係しています。
特に体が硬い人は要注意！
日々ストレッチをすることでしなやかな体になり、見た目も若返ります。

目次

◆Introduction　たるみ、ぽっこりお腹、むくみ……etc.
体の硬さが老けの原因！　ストレッチでラクにやせられる！
◆PART 1　まずは筋肉をゆるめることから！　体が硬い人のためのほぐしストレッチ
◆PART 2　代謝をアップしてやせ体質にやせストレッチ
◆PART 3　体がすっきり軽くなる！　不調別ストレッチ
◆PART 4　体の悩みは1日1ポーズで解消！集中プログラムカレンダー