ワニブックスPLUS新書 ２週間でヤセる法則 - 「腸活」＋「便活」で最強ダイエット -

著者名：小林弘幸【著】

ワニブックス（2018/02発売）

• ISBN：9784847065934

内容説明

「腸はすべてを知っている」
腸と自律神経研究の第一人者が教える実は脳よりスゴい腸の力!!
ダイエット、便秘・下痢改善はもちろん、ストレス解消、さらに仕事のハイパフォーマンス実現まで――。
朝一杯の水から始めるラクラク健康習慣！

第１章　腸がわかればヤセられる！
第２章　人生を変える「朝だけ腸活ダイエット」
第３章　出してヤセる「便活ダイエット」
第４章　腸でやせるメソッド　- 実践編 -

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヘタ]

2週間で効果が実感できると。朝起きたら：コップ一杯の水を一気飲み。ヨーグルト+大根おろし+はちみつを食べる。オリーブオイル大さじ杯飲む。腸活ストレッチをする。レビューと関係ないですが、25kg減らしたい.....

2018/09/15

[にきゅ]

売れそうなタイトルです。そんなにスパルタじゃないところがいいですね！

2019/10/04

[matypoyo]

朝起きたら、コップ一杯の水を飲む。それが腸活のはじめかな。あとは、水溶性食物繊維を含むゴボウやオクラ、なめこを食べるか。。。食生活も見直していかないといけませんねぇ。。。

2018/09/01

[ひろみ]

腸活がんばろう！

2017/09/17

[masabox]

腸ですね。消化器系が司るなんたるかを書いておりますが、体験談的なものと、パターン解説が少々多いかなと。腸内の環境を整えることが大事であることを文書で記していくと実例重視でこうなるのでしょう。でも、大事ですね。腸活とか結構、いろいろ本も出てますけどね。そこの意識は大事です。

2021/09/18