扶桑社ムック<br> 病気にならずに100歳まで歩こう

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扶桑社ムック
病気にならずに100歳まで歩こう

  • 著者名:青柳幸利
  • 価格 ¥748(本体¥680)
  • 扶桑社(2018/01発売)
  • ポイント 6pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784594612399

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内容説明

無理にスクワットはしなくていい! 一日10000歩の健康神話も信じてはいけません!
17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。

第1章 一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに●第2章 実践! 一生歩くための「中強度ウォーキング」●第3章 一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方●100歳まで歩くために知っておきたいQ&A


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感想・レビュー

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fukunohime

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電子図書館2024/01/21

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