扶桑社ムック 病気にならずに100歳まで歩こう

著者名：青柳幸利

扶桑社（2018/01発売）

• ISBN：9784594612399

内容説明

無理にスクワットはしなくていい! 一日10000歩の健康神話も信じてはいけません!
17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。

第1章 一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに●第2章 実践! 一生歩くための「中強度ウォーキング」●第3章 一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方●100歳まで歩くために知っておきたいQ&A


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感想・レビュー

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[fukunohime]

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2024/01/21