１日３分！ ジムに行かずにマイナス５kg！ 自宅筋トレ続ける技術

著者名：有賀誠司【著】

日本文芸社（2018/01発売）

• ISBN：9784537215403

内容説明

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まずは１日３分。ヒザを地べたにつけた楽～な腕立てを５回から。３秒で下ろして３秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！
腕立て１０回できますか？　迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！　へっぴり腰でも１０回がきつければ、膝を付けて負荷をう～んと減らしてまず５回！　出来るようになったら１０回、１５回！　次はもう少し膝を延ばして５回１０回１５回！
レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。
さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！
初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります！
本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう！！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Hiroki Nishizumi]

やるぞ筋トレ！

2023/01/09

[raripappa2]

筋トレ初心者にはおすすめ！！ これだけでバッキバキの身体にするのは難しいけど引き締めるだけなら十分効果あると思う！

2023/02/22

[やす]

当たり前のことしか言っていないが、その当たり前を実践するのが難しい

2021/09/28

[サクラ]

何をするにも目指すのにも大事なのはフォームと継続。ですよね、分かってはいるのですが😅

2020/11/28

[midori]

続けること、同じフォームで繰り返すこと等、気をつけることが分かって良かった。

2019/09/11