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内容説明
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キレイになるための秘訣は、「肩甲骨&骨盤」にありました。
スタイルをもっと良くしたい。
姿勢を美しく保ちたい。
そんな女性が実践したい、カラダに「気付き」を与えるエクササイズ集です。
しっかり、肩甲骨と骨盤を動かして、
あなたのカラダを、軽やかに、美しく変えましょう！
期限は、２週間。
エクササイズは、朝と夜、1日２回。
１回３分と時短なので、確実に続く。
もちろん効果もお墨付きのプログラムです。
キレイな写真と、
ひと目でわかるポイント解説で、
運動経験ゼロでも、安心してチャレンジできます。
気になる食事メソッドは、目からウロコ。
題して、「分食ダイエット」！
スリムの秘策は、“分けて”“ちょこちょこ”なのです。
さらに、二の腕やヒップなど、気になるパーツ別エクササイズまで入った、
ギュっとコンパクトな１冊ができあがりました。
『ターザン』が、すべての女子へお贈りする、キレイを磨くための特別編集です！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Yuuki.
16
なんとなくジムにいる時間以外にも少し運動しようかという気になったものの、自力では続かないのでこの本に頼ってみた。毎日朝と夜に数分ずつだから無理なく続けられるし、朝は起きてすぐやるから今までより早くに頭が覚醒して朝の準備が早くなった！(←身体の変化ではなく生活の変化が先に出たぞ！)とりあえず一通りやったけど、ここでやめたら意味無いから、２周目に参ろう。2019/07/09
しろくま
11
背中がスッキリしていて姿勢がいいと素敵ですよね～。それほど難しいものではなさそうなので手軽にできそうな感じでした。運動以外にも食事の紹介があり、かなり美味しそうでした。誰か作ってくれたら買いたいくらい…(*´▽｀)2020/04/29
Sachiko
1
ヨガで出てくるポーズの数々。やっぱり毎日通うことができれば相当身体に良いんだなと思った。実際、月20回ほどヨガに行った時は歪みを感じることもなくバランスが取れ、またそれは単に身体にだけではなく精神的、内面的、感情面でも実感したことだった。やはり、真っ直ぐに整った体からこそ気力が湧き、体調が整い、すべでが好循環になるんだなと、載っているストレッチと記載されているその効果を見て感じた。2018/09/21
雲
0
良い。少女の頃から側彎症があり、最近は背中と腰にいつも不快感がある。筋トレしたり、ストレッチしたりしているが、このエクササイズ、非常によい。空き時間にできて、すっかり調子よくなった。2020/08/05
