がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット - １万人が成功した、ラクにやせるクセが身につく奇跡の

著者名：小山圭介

学研（2017/12発売）

• ISBN：9784058008409

内容説明

厳しい食事制限やハードな運動…ガマンばかりのダイエットに疲れた人必見！　ポジティブな“ほめワード”の数々を読むだけで、自然と太る思考からやせる思考に書き換わります。無理せずやせるクセが身につき、ダイエットが楽しくなるはず！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[chatnoir]

ゆるめのダイエット本。気持ちも運動も食事制限も無理しない以外は目新しいこともなく...。食事は野菜からではなく、暖かいものから...くらいは実行できそう。

2018/02/25

[miho]

【2019-073】【図書館】万年ダイエッターで、性格的にストイックなものは続かない(むしろリバウンドする)ので、このゆる〜い感じの本が目につき手に取ってみました。 既にダイエットの情報量はかなりあるつもりだったけど、肝臓のエネルギー消費量が27%で最も割合を占めているってことは初めて知りました。お酒大好き人間としては厳しいけど、やはりお酒を減らすことから始めないとなぁ。。

2019/09/23

[𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚]

「ダイエットって、ワクワクして楽しい！」と思えるようにという著者さんの思いが伝わってくる本でした。多くのダイエット本は食生活改善の方法や運動方法がメインですが、こちらはメンタルの方向にスポットを当てたもの。食べ過ぎると「なんて自分は意思が弱いんだ…」と落ち込みがちですが、そんな時もその後の食事を調節すれば大丈夫！ダイエットはベイビーステップでやっていけば自己肯定感が高まり自信もついてくる！などとても前向きです。ストイックになれない＆落ち込みやすい私には好印象でした。部分やせエクササイズも載ってます。

2018/05/07