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内容説明
1日5分 筋肉×リハビリ で10年前の健康を取り戻す
やせる、姿勢が良くなる、老化を止めて、病気も防ぐ!!
80万人以上を若返らせた究極のメソッド!!
1日5分の「筋リハ」で、これらが一気に解消!
・冷え性 ・ねこ背、姿勢の悪さ
・腰痛や肩こり、ひざなど関節の痛み
・階段を上ったときの息切れ
・体が硬くなった
・ちょとしたことで、つまづく、よろける、転ぶ
・もの忘れや記憶違い…………などなど
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
nranjen
3
図書館本。うわー。忘れてた。とりあえず焦ってスクワットをしてみたら、自粛もあり筋肉が落ちまくっているらしく、できなくなっている！やばいぞ。筋肉を衰えさせないことが体にとっていかに大切であることを説き、そのためには筋トレをすべきというのがこの本の主旨。まさにそのとおり。本は図書館に返しても筋トレすべき。2020/07/07
coldsurgeon
1
運動は、人生に運を運んでくる。歳を重ねるごとに減少する筋肉の量と質。速筋が早い段階で減少し、遅筋が比較的長い間保たれるが、健康寿命を延長させるためには、速筋の減少を予防し、可能であれば、回復させなければならない。ウォーキングだけでは、その目的は叶えられない。筋肉リハビリテーション（筋リハ）を行い、速筋を鍛える。ウォーキングにより筋肉のサポートシステムを維持する。適切な食事でたんぱく質を補い、筋肉量を維持回復させる。筋リハは面白そうだ。2018/10/06
Hideichi Sekiya
0
加齢に伴い筋肉が衰えるので筋トレが必要だということに言及しすぎ、それゆえにリハビリテーション（トレーニング）のやり方の紹介が手薄になったようです。2018/03/08
