自分になかなか自信をもてないあなたへ - 自分の嫌いなところを3週間で解消できるスゴイ方法

著者名：藤由達藏

アスコム（2017/11発売）

• ISBN：9784776209645

内容説明

【「自信」で人生が好転する! 】

33万部突破のベストセラー
『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』
著者の最新作!!

自分だけの強みを発見して
自分のことを好きになる!

もう他人に振り回されて疲れたり
不安になったりしない!

●「本当の自信」が持てないでいると……

・他人に振り回されてしまう
・すぐ不安になってしまう
・自分のことを好きとはっきり言えない
・人間関係に悩みがあり、生きづらさを感じる

そんな悩みをお持ちのあなたに、
自信を取り戻すための21種類の「あそび」を
用意しました。

●「あそび」とは?

あなたの自信を生み出すヒントが
詰まった著者オリジナルのメソッドです。
用意するのはノート(もしくは白い紙)と
ペン(もしくは鉛筆)だけ!

子どもが無邪気に“遊ぶように、
素直な気持ちでやってみてください。
失われた「自己肯定感」が
みるみる蘇ります!

1日ひとつの「あそび」を
21日間=3週間
続けてみましょう!

どんな飽きっぽい人でもやみつきになる
独特のおもしろさがあります!

<1週間目=過去>
1 人生の折れ線グラフを描くあそび
2 「冒険」と「挑戦」を洗い出す「あそび」
3 不要な思い込みを手放す「あそび」
4 不要な習慣を手放す「あそび」
5 不要な自画像を手放す「あそび」
6 わずらわしい人間関係を手放す「あそび」
7 「好き」「得意」「憧れ」から
「やる気の素」を引き出す「あそび」

<2週間目=現在>
1 今の「10分野! 」の満足度を知る「あそび」
2 「今、生きている奇跡」を発見する「あそび」
3 他人基準の幸せを取り入れる「あそび」
4 感情の渦から抜け出す「あそび」
5 楽しい気分を選ぶ「あそび」
6 「今、ここ」を味わう「あそび」
7 「仕事」とやる気の素を結びつける「あそび」

<3週間目=未来>
1 3つの感情表現で「笑い」を生み出す「あそび」
2 死後の世界から今を見る「あそび」
3 10年後の「心躍る未来像」を見つける「あそび」
4 輝かしい自画像を描く「あそび」
5 輝かしい未来の理念をつくる「あそび」
6 「なせばなる道のり」を思い描く「あそび」
7 「あすのわたし」を唱える「あそび」

●「本当の自信」を取り戻すと……

・自分を縛るものから自由になれる
・人間関係がうまくいくようになる
・充実感や幸福感が増す
・落ち込んでも立ち直りが早くなる
・行動する力が生まれる
・不安やストレスが激減する
・夢の実現が加速する
・思いもかけないチャンスをつかめる

このように、あなたの人生の質が
劇的に変わります!!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[＊]

まだまだ古い自分を手放しきれていない、と改めて思った。昨年に人生の棚卸しをしたのだけれど、商品がほとんど入っていませんでした(笑)。もっと色々な体験を入荷していかないと、折れ線グラフすら書けない。まだまだ先は長い。

2018/11/01

[ten ten]

私に自信を与えてくれた一冊でした。 自分の過去を見つめ、自分の現在を知り、自分の未来を描く。自分という存在をまるごと受け入れるための大切なステップが丁寧に解説されていました。読了後は気分が明るくなりました。

2023/03/14

[いし]

自信をもつためには、「わたしは主人公だ！」「いていいんだ！」「できる！」の3つの感覚が必要だという。仕事中の私はこの3つの感覚全てを持っていない。なので、本書のワークに取り組んでみた。 しかし、本書のワークに取り組んでみるとどうしてもポジティブになれない自分がいて、心が折れてしまった。本書のワークに取り組めるような人はある程度自信がある人なのではないかと思ってしまった。 その一方で、冒頭に挙げた3つの感覚を基に自己分析をすることもできた。ここには書かないが、その自己分析できたことは良かった。

2022/09/03

[ヨッシー]

どうしたら自分に自信が持てるか悩んでいた所、 この本に出会いました。 今までは、自分を攻撃して苦しめて来たけど、 この本を読み、自分は自分らしく、自分を否定するな　 と言うことがわかった！

2021/02/26

[やすにぃ]

⭐︎⭐︎図書館本 永遠の課題だな… 読んでもスッキリしない…

2018/04/15