やせる、不調が消える 読む 冷えとり

著者名：主婦の友社/石原新菜

主婦の友社（書籍）（2017/11発売）

• ISBN：9784074267101

内容説明

体を温めれば、やせる！
きれいになる！！体調もよくなる！！！　
自身も冷えとりで１０kgやせて健康をとり戻した女医が、
ちょっと体の不調を感じ始めた女子に贈る、
冷えとりのすべてがわかる入門書。
仕事や家事の合間にできる筋トレ、
しょうが紅茶、腹巻き、湯たんぽ、温冷浴など、
今すぐできる小さな冷えとりワザが大集結。
読めば２週間で発熱ボディになれます！　
★ＬＥＳＳＯＮ１：一番効くのは「運動」　
★ＬＥＳＳＯＮ２：「食」で体の中からポカポカに　
★ＬＥＳＳＯＮ３：「お風呂」　
★ＬＥＳＳＯＮ４：「腹巻き」や「衣類」で冷えからガード　
★ＬＥＳＳＯＮ５：お悩み個別相談室
（便秘、肌荒れ、頭痛、生理痛・生理不順、
不妊、子宮筋腫、卵巣嚢腫、貧血、うつ、パニック、
めまい、耳鳴り、不眠）　
「どっちを選ぶ？　冷えとりの正解クイズ」や
春夏秋冬・季節ごとの冷えとりのポイントがわかる
コラムも充実しています。