やせる、不調が消える 読む 冷えとり

著者名：主婦の友社/石原新菜

主婦の友社（書籍）（2017/11発売）

• ISBN：9784074267101

内容説明

体を温めれば、やせる！
きれいになる！！体調もよくなる！！！　
自身も冷えとりで１０kgやせて健康をとり戻した女医が、
ちょっと体の不調を感じ始めた女子に贈る、
冷えとりのすべてがわかる入門書。
仕事や家事の合間にできる筋トレ、
しょうが紅茶、腹巻き、湯たんぽ、温冷浴など、
今すぐできる小さな冷えとりワザが大集結。
読めば２週間で発熱ボディになれます！　
★ＬＥＳＳＯＮ１：一番効くのは「運動」　
★ＬＥＳＳＯＮ２：「食」で体の中からポカポカに　
★ＬＥＳＳＯＮ３：「お風呂」　
★ＬＥＳＳＯＮ４：「腹巻き」や「衣類」で冷えからガード　
★ＬＥＳＳＯＮ５：お悩み個別相談室
（便秘、肌荒れ、頭痛、生理痛・生理不順、
不妊、子宮筋腫、卵巣嚢腫、貧血、うつ、パニック、
めまい、耳鳴り、不眠）　
「どっちを選ぶ？　冷えとりの正解クイズ」や
春夏秋冬・季節ごとの冷えとりのポイントがわかる
コラムも充実しています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

生姜や腹巻きがいいのは知っていましたが、黒糖やキャベツ、りんごがいいのは初めて聞きました。また、冷え性が引き起こす免疫低下、便秘、頭痛も気になるところ。その根本が血流によるもので、どうやったらドロドロ血を改善できるかが書かれてあり、参考になりました。取り入れやすいものばかり書かれてあったのもよかった。健康は体格で表れる、のかも。ああ、日頃の不摂生を反省。(>_<)すぐできることとして、明日から黒飴鞄に忍ばせよう。

2017/12/17

[のん]

図書館予約で2カ月待ちでした。文字数も程よく、可愛らしいイラストでとても読みやすかったです。体が温まるといいことだらけ。｢きゅうりに味噌･すいかに塩｣は、理にかなっていたんですね。手始めに生姜入り黒糖飴を購入。次は腹巻きを試してみようかな。

2018/02/18

[りえこ]

今年はとても冷えとりに興味があり、色々試しています。更に色々出来ることをやろうと思いました。気をつけて色々していても、まだ冷えを感じるので。

2020/02/15

[へーた]

目新しいことは書かれていないし、うーん。。信憑性あるか？と思ってしまった。

2018/06/28

[まつこ]

そんなに目新しい内容はありませんでしたが、すごい腹巻きを押してるので効くんだろうなぁ。生姜も積極的に食べたい。

2018/01/15