中村天風から教わったやさしい瞑想法

著者名：沢井淳弘【著】

プレジデント社（2017/10発売）

• ISBN：9784833419529

内容説明

瞑想とは、「心を洗う」こと。
１日30分、悩みや心配事で曇った心を洗濯してあげよう。
すると、あなたの中の何かが変わる──
18歳のときに中村天風と出会い、晩年の12年に渡って直接指導を受けた数少ない一人である著者。
ストレスフル社会を生きるすべての人たちに向けて書かれた、最も効果的で実践しやすい瞑想法の解説書です。

瞑想は、心の自然をとりもどすこと
瞑想は、自分の良心の声を聞く方法
瞑想は、人をプラス思考に導く
瞑想は、悩みや心配事から救ってくれる
瞑想は、よき助言者を自分のなかに持つということ
瞑想は、睡眠よりも深い休息をあたえる
瞑想は、自然治癒力をたかめる
瞑想は、無限の生命力を心の奥から汲みだす

【著者紹介】
沢井淳弘(さわい・あつひろ)
1939（昭和14）年、大阪に生まれる。京都大学英文科卒。京都産業大学名誉教授。京都市在住。
18歳のとき、心と身体の真の健康を確立する方法として「心身統一法」を創案した中村天風（1876-1968）からはじめてヨーガ式の瞑想を学ぶ。
以後、12年間にわたって薫陶を受ける。
中村天風の教えを元に瞑想の実践・研究を続けた結果、51歳の時に開眼。心が完全に空になる状態を初めて自覚する。
それ以来、悩まされていた腰痛や不眠から解放されるとともに、現在に至るまでなにひとつ病なく、
日々身体の芯から生きる喜びが感じられる“絶対幸福感”を得られるに至る。
編著者として『心を空にする～中村天風「心身統一法」の真髄』（財団法人天風会監修、飛鳥新社、2009年2月）、訳者として『レトキ詩集』（国文社）などがある。

【目次より】
◆序章　瞑想の境地
◆第一章　瞑想とはなにか
◆第二章　瞑想の目的と効用
◆第三章　瞑想に関する医学の研究
◆第四章　瞑想の方法（一）―一点注視法
◆第五章　瞑想の方法（二）―一音傾聴法
◆第六章　瞑想の姿勢
◆第七章　瞑想と座禅の違い
◆第八章　ヨーガと禅のつながり
◆第九章　私の瞑想体験
◆第十章　瞑想の達人としての天風
◆終章　天風先生の思い出

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[朧月]

比較的短い本で、大部分は著者の瞑想との関わり、中村天風の人となりについて書いてありました。 自分は主観的な瞑想に関する記述はあまり参考にしませんので、ほとんどの部分を読み飛ばすことになりました。 瞑想法としては一点を見つめる方法と一音に集中する方法の二つを紹介されてます。 どちらもなるほど、と思わされるモノで、さっそく実践してみたくなりました。

2018/07/08

[かずさん]

マインドフルネスという言葉をよく聞くようになり、知人に薦められて読んでみました。読むだけですっと心が落ち着くような文章。しかし「心を空っぽ」にするのはとても難しい。わかりやすい本ですが、習得には時間がかかりそうです。

2015/08/22

[ルル]

心洗われる境地を人種、時代に関係なく人は求めるのですね

2014/11/26

[ジュノー]

瞑想って数秒間なんだ。誰でも直ぐに瞑想体験が出来る訳ではないようだが自分に向き合う時間を持つことが重要なのかも。

2012/10/06

[村越操]

瞑想によって悩みや心配事がなくなり、健康になる。人に相談することなく、自分の心に相談し、解決できるようになる。瞑想への興味がわいてくる一冊。

2012/09/16