くまモンと一緒にユルッと４秒筋トレ ―４Ｕメソッドではじめるアンチエイジング

著者名：都竹茂樹【著】

中央法規出版（2017/10発売）

• ISBN：9784805854839

内容説明

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４Ｕメソッドはゆっくりと４秒かけて行う筋トレで、高齢者や女性、運動経験がない人にも安心・安全な手法。二の腕や下腹部などを引き締めるメニューや、腰痛や尿失禁などを予防するメニューを多数紹介する。くまモンと一緒にユルっと始めるアンチエイジングのスタートブック！