やせる人の1300kcalレシピ - 遅い時間に食べても、体にやさしい

著者名：岩﨑啓子

PHP研究所（2017/10発売）

• ISBN：9784569776743

内容説明

【注 電子版には、紙版に収録されている一部のページが含まれておりません。ご了承ください】やせたい！　と思ったら、まずは食事のカロリーを減らすことが第一。私たちの食事量は、1日だいたい2000kcalですから、1300kcalの献立なら、600kcalも減らすことができて、確実にやせられます！　とは言え、いくら低カロリーでもおいしい料理でなければ長続きはしません。この本では低カロリーにこだわりながらも、「おいしさを最優先」に考え、低カロリー素材を徹底的に使い、調理法や味つけに工夫をこらして、満足感を演出しました。この本のレシピは、時間がなくてもパパっと作れることも考えていますから、材料もふだん冷蔵庫にあるものがほとんど。今日から即実行できるものばかりです。本気でダイエットしたい人はもちろん、夜遅いご飯が多いからヘルシーな食事を取りたい、という方にもおすすめです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[みっちぃ]

簡単でカロリーも考えてあるし何よりレシピ数が多いので、組合せ次第でバリエーションがふえるかな。すごく「これ作りたい」っていうメニューが、多かったです。自分でも買おうかな。この本。

2015/04/16

[氷高]

応用が効きそうなメニューが多い気がする。L.

2026/05/07