5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング

著者名：松井薫【著】

西東社（2017/09発売）

• ISBN：9784791627073

内容説明

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★★お腹痩せトレーニングの決定版！★★ メディアで大反響！ 松井薫先生の「5秒腹筋」実践本が登場です。1回5秒、たった４つの運動でみるみるお腹が凹む方法をお教えします。
科学的根拠と数々の実践経験にもとづいた「筋肉つぶし×脳だまし」メソッドは、従来の腹筋運動の5倍の効果をもたらします。
もともとはリハビリ目的で開発されているので、運動が苦手な人、腰を痛めている人、筋力が弱い人でも簡単にできるメソッドです。
実践モニターの例も掲載し、「思わずやってみたくなる！」新しいお腹痩せトレーニング本です。

【目次】
◎2週間で腹囲－10cmを実現！ 5秒腹筋ってなに？
誰でもできて、5倍の効果！ それが「5秒腹筋」です
お腹太りタイプ別対処法
【STEP１】誰でも成果をあげられる　2週間プログラム
【STEP２】気になる部位にもアプローチ！パーツ別トレーニング
【STEP３】5秒腹筋の効果を高める　正しい食事のとり方

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株式会社西東社／seitosha

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あーさん☆本に埋もれてます(⁠╯⁠︵⁠╰⁠,⁠)]

問題は続くかどうかのみ。人それぞれ合う合わないがあるので、一先ずは図書館で借りるのも良いかもですな？(；￣Д￣）？

2019/06/06

[ふ～@豆板醤]

4！Kindleセールに釣られた(笑)筋肉をつぶすイメージで意識しながら動かすことで小さい負荷でも鍛えれるのだとか。意識せずに漫然と運動しがちなので反省。一気にやろうとすると続かないから、ちょっとずつ生活に取り込みたい。体の歪みにも気をつけねば..！

2017/12/10

[水月]

立ち読みした表紙の腹筋を、仕事の合間にこっそりと。その通りにはできないけれど、一日やっていたら、腹筋が筋肉痛。実行するつもりなら買う主義なので、お買い上げ。この手の本の「○秒」って、「エクササイズ全体が○秒」の時もあるけれど、圧倒的に多いのが「○秒を●セット」の「○秒」だけのタイプ。そして、この本も後者なので、もちろん5秒では終わらない。ただし、いちばん働く姿勢はわかるので、それを意識していると効率は良さそうです。

2017/11/29

[ジョージ]

初日１セットだけで翌日すごい筋肉痛に(どんだけ筋肉無いんだ)☆毎日２セットを続けるなんてとても無理★１セットを１日おきに２週間続けた今お腹痩せてきました?初めてお腹ヤセで効果を実感☆続けるぞ～☆

2017/11/26

[ここ]

けっこうキツイ･･･でも頑張りたい･･･とりあえず2週間やってみます

2018/12/04