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内容説明
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尿をつくる器官である腎臓。なかなか取れない体の疲れと腎臓には深い関係があると言われても、あまりピンとこないかもしれません。普段、意識して生活することがあまりないため、地味な存在だと思われがちですが、体の内側から元気になるには、とても大切な器官です。食事や生活習慣、ストレスマネジメントをしっかり行って、元気な日々を過ごしましょう。
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●表紙
●PART１ 疲れの原因は体の内側にある
●PART２ 症状別・疲れをためない食べ物
●PART３ 生活習慣を工夫して疲れにくい体になろう
●PART４ ストレスマネジメントで疲れをためない
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
チャー
15
朝寝起きがつらく疲労が取れない要因として腎臓の疲労の可能性があるということが気になり手に取る。腎臓は血液を濾過し、副腎は様々なホルモンを生成するとのこと。疲労により血液うまく濾過されなかったり、ホルモンバランスが崩れ疲労につながるようだ。副腎疲労はストレスの影響も大きいとのこと。食生活の乱れも悪影響を及ぼし、過度の塩分摂取は良くない。暴飲暴食と冷えも腎臓を弱めてしまう一因とのこと。体の冷えが血流の悪化を招くようである。適度な量の糖質と良質な油を選択し、ビタミンミネラルの摂取を心がけることが良いようだ。2022/02/21
葉
5
腎臓は心臓の次に大事だという。ホルモンの管理が大切。喫煙および飲酒はやはり良くないらしい。暖色系の照明を使うのが良い。個人的に控えていた加工肉（ハムやソーセージなど）は健康に良くないということは色々な本に書かれていたが，まさにその通りだと思った。腎臓はストレスが原因でというのもあるらしい。コルチゾールの分泌異常が疲れにつながるらしい。2019/02/15
まるくJr.
3
腎臓を元気にするために、どのような生活をすると良いのかわかる。食事の面では、栄養素のことにも触れられている。栄養素によっては、どの食材が良いのかまで触れられている。一方で具体的な食材が書かれてないものもあった。全て実行するのは難しいが、頭の片隅に置いておきたい。そして、出来る範囲で実行したい。2020/07/11
りーこ
2
最近疲れが慢性的に取れないなぁ。と感じていましたが、おそらく腎臓なんだろうな。食生活から改善していこうと思います。2018/02/24
