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内容説明
【ガッツリ脂肪を落とし、ほどよく筋肉をつける！】岡田隆氏は、ボディビルダーにして、リオ五輪の柔道日本代表フィジカルトレーナー。メディアでは骨格筋評論家“バズーカ岡田”としても活躍しています。「美ボディ筋トレ」など、ボディビルのメソッドを活かしたボディメイク術が人気。本書では、ボディビルのメソッドを活かした「超効率的な肉体改造法＝バズーカトレーニング」を運動不足の中高年向けに、わかりやすい文章とイラストで解説します。「超効率的なのは魅力的だけど、自分にもできるかな……？」。ご安心を。目指すのは、ボディビルダーのカラダではありません。この本で理想とするのは、脂肪が削ぎ落とされて、カッコよく筋肉がついたバランスの良いカラダ。体力がない方も、運動習慣がない方も大丈夫。もう、あなたの努力はムダにさせません。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
katoyann
17
体脂肪を落とすコツは摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすること。高タンパク、低脂質、低糖質の食事が基本。あとは筋トレです。2024/09/19
いくみ♪
3
ボディービルダーっぽい具体的なトレーニングの種目の流れが紹介してて私には目新しかった。 まんべんなく鍛えるのは大事だと思うので。2024/02/10
Supopovich
0
良く分からん医者の低糖質ダイエット本なんかより、実際にボディビル大会に競技者として参加し、戦っている方の話はやはり説得力が全く違う。2025/03/01
