なぜあなたの疲れはとれないのか？ - 最新の疲労医学でわかるすっきり習慣３６

著者名：梶本修身

ダイヤモンド社（2017/09発売）

• ISBN：9784478102459

内容説明

なぜあの人は疲れていないのに、わたしは疲れきっているのか？　「同じことをしているはずなのに」ではあなたの疲れは一生消えない！　疲労・睡眠の専門家としてテレビ、雑誌で話題の著者が、最新科学に基づく「疲れない習慣」「疲れる習慣」を徹底解明！　いまの疲れが一生続くという悩みを抱えている人は必読です！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ごへいもち]

体の疲れと心の疲れ、どちらも体に負担になるとのこと。小難しい説明ではなくA,Bどちらが疲れないかという二択を考えるだけなのでスラスラ読めた。概ね自分のこれまでの選択が合っていたので、これ以上疲れが取れる方法は他に求めるしかないかな。サングラスは良いらしいので買おうと思った

2019/08/03

[Tadashi_N]

疲れにくい体を作るのではなく、疲れることをいかにせずに済ませるかがポイント。光の支配が強い。

2021/03/04

[ベイマックス]

◎サングラスはＵＶ完全カットの色の薄い物。◎お風呂よりシャワー。入浴後によく眠れるのは疲れるから。◎疲労回復効果→クエン酸・コエンザイムＱ10・リンゴポリフェノール・イミダペプチド。◎コーヒーの、クロロゲン酸。◎冷房設定は25℃。◆自分が知らなかったこと、後で検索する語彙を書き残したかっただけで、感想でもなんでもかくてすいません。

2020/01/12

[G-dark]

座って作業をする時は、血流が滞らないように、一時間に最低でも一回は席を立つ。入浴する時は、熱いお湯につかると自律神経に負担なので、ぬるいお湯につかるかシャワーにする。寝る前にコップ一杯の水を飲み、睡眠の質を高め、朝の脱水も防ぐ。抱き枕を使った横向き寝の「シムス体位」で寝ることで、いびきをかかず、深い睡眠を取る。などの方法が紹介されています。軽く目を閉じるだけでも脳に入ってくる情報の90パーセント近くを遮断してリラックス出来る、とも書かれているので、職場での休憩時間などに早速意識して取り入れようと思います。

2018/09/15

[ぽて]

疲労医学の立場からさっぱりと簡潔に伝えてくれている。自分を省みると、疲れていても健康のために運動しなきゃ、こうしなきゃ、と考えすぎていて、それも疲労の一因だと思い知る。疲れてるなら休むのが良い、という当たり前に思えるけど今の自分に必要な言葉を、色々な角度や表現で伝えてくれた。少し肩の力が抜けた。

2024/10/27