わたしの主人公はわたし

著者名：細川貂々【著】

平凡社（2017/08発売）

• ISBN：9784582837636

内容説明

自分が大キライ。私なんてどうせダメ。自分が大キライでネガティブ思考クイーンだった貂々さんが、自分とまわりと向き合い、生きづらさを脱するコツを綴った初エッセイ集。『うつヌケ』田中圭一さん推薦！！「力を抜いて、ふわっと生きる――を教わりました。」◆著者より私のなかにはいつのまにか「ネガティブ思考クイーン」という魔女が住みついていました。その魔女は物事のマイナス面ばかりを見るようにさせ、「どうせ私なんてダメ」という否定の言葉をずっと囁いてきました。　振り回されて30年以上経ったいま、ようやくこの魔女と向き合うことができるようになり、その魔女も自分の一部として受け入れられるようになりました。　この本はその道のりを書いた本です。「私なんてダメ」と思って生きにくさを抱えている誰かのお役に立てたら、とってもうれしいです！〔目次〕◆第１章　自分のなかのダメと向き合う人生七転び八起き怒りのクセを知る身体の声を無視しないヘコむ気持ちをおさえつけない自信がなくてあたりまえ身体がゆるむと心もゆるむその日できることをする◆第２章　ズレをこわがらずまわりと向き合う人は人、自分は自分人付き合いのクセを治す人も自分も、いろんな顔がある刷り込まれた「他人の声」に気づく伝えることをこわがらない心の水たまりをつくらない不安な気持ちも伝えてみるまわりが気になるときこそ自分のペースで自分が変わればまわりも変わる愚痴も弱音も吐き出してみる気持ちを共有すると元気になれるまわりとつながって生きている◆第３章　ココロを〇（まる）くする自分との向き合い方「好き」に正直になる新しいことをこわがらないダメでもともと、やってみないとわからない大きな変化は小さな変化から始まる頭にふりまわされない世間の期待を背負わない自分を責めない心と身体の整理整頓をする不安を見極める未来をこわがらないいまを生きる過去の不安にとらわれない自分にやさしくなる「ダメ」と決めているのは自分自身焦るときほど自分らしく自分を大切にすることからはじめてみよう

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

自分のことを気遣ってあげられるのは自分だけ。またそれには他の誰かの助けも時には必要であると気づかされました。自分が前に進むことを自分自身の固定概念が足を引っ張っていたのだということもハッとしました。主人公はわたしなのだから誰とも比べなくてよい、幸せの尺度は人それぞれ、わかっているけれどどうしても日常でつい周囲を羨んだり焦りを感じてしまうので、本書の言葉をちょくちょく思い出したいと思います。

2018/11/25

[ネギっ子gen]

【私なんてどうせダメ】と思ってた『ツレうつ』著者が、自分と向き合うことで、生きづらさを脱するコツを綴る書。＜私の核は「ネガティブ思考クイーン」でした。頑張って前に進むけど、いざというときにその核が現れて、「やっぱりダメだ」とネガティブになって自己否定していた／今は、「ダメ」のループに入らないように、「ネガティブになるのはしょうがないよ。だって私はネガティブ思考クイーンを抱えているんだから」と認めるようにし、「自分に人生の主人公は私。今できることをすれば、それでいいよ」と自分に伝えるようにしています＞と。⇒

2023/03/06

[ヒロミ]

改めて再読。最初に読んだときとはまた違った印象で、しみじみしました。さらりと読める内容なのだけど、てんてんさんがネガテイブ思考クイーンの生き方を手放すまでが淡々とつづられており、読んでいてほっとする一冊でした。

2017/11/14

[ミーコ]

図書館の司書さん オススメの１冊。細川さん初読みです。私もネガティブ思考なので 参考になりました。一緒一緒❗って思う所が多々。。。 人は人、自分は自分。伝えることをこわがらない 自分が変われば回りも変わる なるほどー。実践出来るかどうかは別にして 心に刻んでおこうと思います。

2019/02/28

[みーなんきー]

細川貂々さんが、ご自身の考え方に言及していますが、それは自分にもかなり当てはまる。昔の不幸をたくさん引き出しにストックしておき、頻繁に思い出しては嫌な気分になる。そして未来について、きっととうまくいかない、と自分に暗示をかけて暗い気持ちになる。これがツレさんの鬱とよく似ているそうだ。ウツの人は今に目を向けない。自分もいつもそうだった。あれは鬱状態だったのか？対策として、今の自分についての日記を書き、それを読み冷静になれば、過去や未来に囚われなくなるし、自分を大切にできるようになる。身体と心はつながっている

2022/10/02