女子のライザップ

著者名：ＲＩＺＡＰ株式会社【監修】

日本文芸社（2017/07発売）

• ISBN：9784537214383

内容説明

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本書では今まで語られなかった、女子のための“女性限定”ボディーメイクメソッドを大公開します! ただ痩せるだけじゃない! 若々しく、健康で、10年後でももっと輝ける女性らしいカラダの作り方がわかります。
低糖質な食事法は、なぜ痩せるのか?そもそも「糖質」って何?という基本から、外食時のメニュー選びのコツ、低糖質なつくりおきレシピなど女性に嬉しい情報満載です!
美ボディーを作る自宅でできるトレーニング法や、ライザップが教える女性に特化した“美脚プログラム”にも迫ります。
さらにこんな情報も!
◯ダイエット中必見! お肌の調子を落とさない肌力アップのコツ
◯美腸になる! 便秘解消法
◯女性ホルモン力アップ!
提携医療機関100を超えるライザップだからこそできる、医師目線による女性がカラダの中からキレイになれる健康的ダイエットをサポートします!
さらに実際にライザップを体験した医師が感じたライザップメソッドの効果とは!?必見です。
これ一冊で女子力にコミット間違いなし!!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

義母のトレーニング熱を応援しつつ、ついでにきちんとトレーニングしようかな、と。昔に比べるといろいろ女性用のものも増え、まぶし～い。アメリカの用品はみんな武骨だったからな～。とてもソフトなつくりですが、最後のページでライザップのプログラム価格が載っていてのけぞりました。去年友人が「夫が勝手に登録した！」と怒っていたことに納得。3人のお子さんを抱えてフルタイム勤務、自分の努力でスタイルばっちりな彼女に「自分の体をケアするなんて彼偉いじゃん」と言った自分はライザップのシステムを知らな過ぎたんだなあ。ゴメン。

2020/12/03

[しろくま]

からだのピークは30代まで。40代からは意識していかないと、衰える一方かもしれないので、食事、運動、睡眠などに気を付けようと思っています。こういう本を見るとやる気が出ます♪食事も美味しそうだったので作ってみようかな、と思いました。ライザップのレッスン？料金ものっていましたが、なかなかの高額なのですね。結果にコミットするのでしょうけど…。

2020/09/21

[カナン]

食事コントロールなめていたので、再読。糖質オフ、頑張るぞ！

2019/07/26

[カナン]

豆腐は絹より木綿がいいんだよね～。朝と食事の前にコップ1杯の水を飲むようにしたら、お通じが良くなった！　プロテインは検討中。　ライザップ式準備運動は、なんだか理にかなってそうなので、やってみる！

2018/10/31

[みん]

ライザップでのダイエットの方法が知りたくて読みました。おすすめのレシピ、外食時選ぶべきメニュー、自宅で簡単にできる運動メニューなどが載っておりライザップに行かなくてもダイエットを行え、良かったです。効果の程はまだわかりません。ライザップに行きたいと思ってる人に有用な情報も載っていました。

2021/09/28