わたしたちの「糖質オフ」 人気インスタグラマーが実際に痩せたおかず８０と体重記録

著者名：わたしたちの編集部【編】/水野雅登【監修】

マイナビ出版（2017/07発売）

• ISBN：9784839963071

内容説明

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#インスタダイエット#糖質オフの記録とそのヒミツを大公開。

8ヵ月で-28kg！2週間で-5kg！
18人合わせて195kg減のダイエットインスタグラマーによる記録を全部見せます！

実際に食べていたおかず、気をつけていること、実は苦労したことなど、インスタグラムではわからない“生”の声、効果のあった自宅エクササイズや愛用品など、参考になることばかり。登場するインスタグラマーのビフォー＆アフターの写真に、ダイエットへのモチベーションも高まること間違いなし！

■登場インスタグラマー
【8ヵ月で-12kgに成功！】utamama（@utamama210）
【BMI20からでも痩せられた】kurocat（@kurocat1017）
【コツコツと2年間で-16kgを実現！】mona_163cmdiet（@mona_163cmdiet）
【糖質オフとトレーニングで体脂肪-6％】ゆりあ（@yuria_life）
【8ヵ月で脅威の28kg痩せに成功！】Marilryu（@marty2367）
【産後ダイエットで-20kg！】あゆ（@y.ayumama.diet）
【徹底した食事改善で67kgから40kg台に】のん（@snow.non37）
【焦らずにストレスなしで-12kgに成功！】Lemi（@lemy_bodymake）
【BMI19台からでも-4kg！】Emily（@emilyyy_diet）
【40代でウエスト-10cmを実現！】shin（@shindiet45）
【炭水化物断ちをして2週間で-5kg！】はなデブ（@hanako88_13）
【無理なく8ヵ月で-18kg！】なつ（@natsuchan_diet72）
【ボディメイクにこだわり大変身！】MINAMI（@minami_bodymake）
【夜だけ糖質オフで-8kg】りーもも（@reemomo.mo_d1et217）
【40代からのダイエットで-11kg！】Jun（@jun.slowjog）
【産後ダイエットで-12kgを達成！】ゆめ（@yumebodymake）
【3ヵ月で無理なく-6.4kg！】あや（@a.ruu.diet）
【50代で体脂肪率-7.2％に成功！】Mana（@luvpomaikai）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あまりりす]

以前作り置きも手に取った記憶があるんだけど…感想登録がない(_ _;)「わたしたちの～」の別な本かと思って調べたら、お弁当も読んだ気がする、けどこちらも感想登録がない(_ _;)どれも思ったの、欲しいレシピほどないの！後半にレシピ載ってはいるけど、全部載ってるわけではないの！これは。インスタグラマーを崇める本なんでしょうね、つまり、私の欲している本ではないということ。参考になるんだかならないんだか、読み手を選ぶ本でした。

2019/06/01

[ちはや]

【KU】完全に糖質オフするのは私には無理だわ。ただ、量を減らすことは可能。でもなぁ、パン好きなんだよね。。。食べる時間帯と量を気にしてみるかな。

2018/08/02

[Hanako]

Kindle unlimited

2019/01/19