美人開花シリーズ やせる ＃ほめぐせ - がんばれない私を180度変える！ -

著者名：本島彩帆里【著】

ワニブックス（2017/07発売）

• ISBN：9784847095726

内容説明

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Instagramフォロワー24万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、
自分に寄り添って“食べたい”欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。

●甘いものを我慢できない…
●思い通りに体重が減らないし、続かない…
●先が見えないダイエットに疲れてしまった…

そんなとき、
「何やってんの！」「どうしてこんなに意思が弱いの！」
「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ！」
と、できない自分を責めてばかりいませんか？

そんな風に自分のことを責めてしまうのは、
自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。
「リトル自分」が「食べたい！」と騒ぐとき、
その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、
自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。

本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。
「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり！
身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる１冊です。


【著者情報】
本島彩帆里（もとじま・さおり）

ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。
著書に『あなたらしくヤセる　太るクセをやめてみた』（発売：主婦の友社、発行：主婦の友インフォス）など、わずか半年で著書累計14万部を突破。
インスタグラムのフォロアー数は24万人を超える（2017年5月現在）。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[K]

ほめぐせは自己肯定感を高める方法。ダイエットに特化した本だからダイエットを例に挙げているけど、ラストのワークは他のことにも応用できそう。他人と比べるから辛くなるとわかっていても比べちゃう。まずは他人ファーストから自分ファーストへ意識の変革。リトル自分が爆発する時はたまにあるから、リトル自分と向き合うことが自分の気持ちに正直なる第一歩かな。

2020/05/26

[ごん]

リトルさおりって言い方が可愛らしい。なるほどなーということが多く、ダイエット本というよりメンタル系の話が中心だった。

2017/11/12

[𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚]

ダイエットではガマンや努力ができないと自分を否定してしまいがちです。食欲が抑えられない自分や決めたルール(運動・マッサージなど)が守れない自分を責めてしまいますよね（；^ω^） この本は自分を責めないでいいんだよ！自分ができたことを認めて大切にしていこう！というとても優しいものです。 自分の中にいるリトル自分の声に耳を傾けること＝今の自分をそのまま大切にしてあげること。 「やせる＃ほめぐせ」というタイトルですが、ダイエットだけでなくついつい自分を責めてしまう人、自分が嫌いな人にもオススメだと思いました。

2017/07/09

[葉]

表紙の綺麗さに惹かれて手に取った。食欲を感じられなくなったら病気になる。努力しないでワクワクする幸せなダイエットが大事だ。自分ファーストが成功の秘訣という。褒めグセを自分につける。あるべき姿を想像する。プラス思考に考え、食べ物を摂取する。

2017/06/07

[はづき]

本島さんが素敵だなと思って読んでみました。ダイエットだけじゃない、いろんな面でいいヒントがもらえる本です！

2020/11/01