関節の動きがよくわかる ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典【DVD無しバージョン】

著者名：中里賢一【監修】

西東社（2017/07発売）

• ISBN：9784791625963

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

★★パフォーマンスがアップする！！★★ 大人気『パフォーマンスを上げる！ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング』の第２弾！プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、「世界一受けたい授業」でも人気の奈良信雄先生も医学監修している完全版です。
本書では、前作より詳しく関節や筋肉のしくみを解説。
３ＤのＣＧイラストを豊富に掲載し、どの筋肉や関節がストレッチ＆トレーニングで使われているかがひと目でわかります。
また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載。さらに、競技別におすすめのメニューや、筋トレにおすすめな中里流メニューも紹介しています。
なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。
※本書は、「関節の動きがよくわかる ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。


【目次】
パフォーマンスを上げるために正しい知識を身につけよう
【Prologue】「可動域」を学べば一流に近づく
【PART１】上半身の可動域を広げるストレッチ
【PART２】上半身を安定させるトレーニング
【PART３】下半身の可動域を広げるストレッチ
【PART４】下半身を安定させるトレーニング
【PART５】可動域×筋トレでパフォーマンスアップ
【PART６】勝てる身体をつくる競技別メニュー

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍には、DVD、ＣＤは付録されておりません。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
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※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[タナカ電子出版]

関節可動域の角度が詳しく掲載されています。 写真も見やすく私は本を電子書籍と実物の両方を使い分けますが、ipadに入れて人に説明する時の資料などに医療解剖図をいくつかいれています。 この本の面白いところは独自のストレッチのネーミングです。自動ドア　滝登り　クロスボウなど ネーミングだけではどんなストレッチかはよくわかりません。読んでのお楽しみです！

2018/11/24

[tonpi]

内容は普通かな☆☆

2019/07/15

[BIN]

可動域を増やすためのストレッチと自重プラスαでできる筋トレがまとめられている。各章の項目が最初のポーズ付で2ページでインデックスでまとめられてるのが便利。下半身のストレッチは最初のポーズから予想できなかった動作が多かったですが。この本も参考にしたい。

2018/08/11

[いぐ]

すごく丁寧にどの関節、筋肉に効かせるかが書かれていて、ためになる本。ストレッチの名称も身近なものに置き換えられており、イメージがしやすい。股関節の可動域をもう少し広げたいなあ。

2019/05/06

[KY_import]

インポート

2020/05/22