だいわ文庫 50歳からのお金をかけない健康術

著者名：保坂隆

大和書房（2017/07発売）

• ISBN：9784479306511

内容説明

体が節目を迎える50代。長く健康で、人生を美しく輝かせるために、これだけは知っていただきたいこと。
＊「指の体操」で脳はまったくボケずにいられる
＊スクワットは体も心も変身する万能エクササイズ
＊現代病の９割に関わる活性酸素に効く食べ物の選び方
＊人生の後半は、「ありがとうの達人」になる努力を
＊感情がのっぺらぼうな老人にだけはなってはいけない
……少しのお金で健康寿命を延ばす科学的な方法が満載！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[葉]

ポーアイのダイエーで読んだ本。1日1日をいい加減に過ごさないことが健やかな気持ちで暮らすことに対する健康法につながる。50歳からの健康努力というイメージはまだ自分にはない。脳を意識して使うように努力すればある程度の回復があるという。MCIの患者にはデュアルタスクがかなりの効果を示すことが事例として挙げられている。けん玉やあやとりなどの日本の指遊びは大事だ。お尻に力を入れることも大事だ。友達の存在も大きいという。

2018/04/08

[cochon_voyage]

ありきたり。20分で読める。

2019/02/24