人間関係のストレスに負けない 気分転換のコツ（きずな出版）

著者名：大野裕

きずな出版（2017/07発売）

• ISBN：9784866630021

内容説明

【人づき合いがうまくいくヒント！】「うまくコミュニケーションがとれなくて困っている」「相手に嫌われている気がして不安になる」「どうも気が合わなくてイライラする」……など、人と人のつき合いにはつきものの“ストレス”。しかし、「気分転換」でこころとからだをリセットすれば、そんなストレスに負けることなく、気持ちがスーッと楽になる人間関係を築くことができます。　・自分の存在を全否定しない　・トラブルから距離を置いて眺めてみる　・思いこみから解放される　・うまくいっていることに目を向けてみる　・いま抱えている問題を誰かに話してみる　・解決できない問題もある、と開き直る　・上手にできなくてもいいと考える…… etc.　つらい感情を手放して、こころの強さを取り戻しにいきましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニョンブーチョッパー]

★★★★☆ 追い詰められているときは視野が狭くなっているので、自分の状況を俯瞰してみることで、客観的に状況把握がしやすくなる。それがなかなか難しいんだけどね。俯瞰できる状況にいかにして持っていくかということが重要になりそう。サラッと読めるので、手元に置いておいてときどき読み直すと、行き詰まったときに抜け出すヒントを拾えそう。

2025/07/15

[jacobee1352]

古い自分にしがみつかない。

2018/06/01

[摩天楼-ABC-D]

☆人間関係で大切なのは自分にとって心地良い付き合い方を知る事 ☆自分なりの人付き合いを大事にすればOK！ ☆ストレス対処のポイント 　①人とのふれ合いを良くし 　②自分らしく行動できる範囲を増やし 　③認知を現実的なものに変えていく ☆人に相談する事で見方が広がる ☆自分が動いてみなければ状況は何も変わらない ☆意識して肯定的な言葉を使う ☆相手も自分も１つの型に決めつけない ☆とにかくやってみる。上手に出来なくてもOK！ ☆他人の言葉に耳を傾けてみると心が楽になる事がある ☆思い込みから解放されよう！

2019/05/16

[Shiyu Jash]

☆☆☆☆☆

2018/07/20

[るなにゃー]

日本の認知行動療法の第一人者大野先生の最新？の著作。 前半はそれほどたいした内容ではないかなあと感じたが、後半の第4章・第5章は職場の人間関係で悩む自分には救いとなる言葉が多かった。

2017/08/15