家計簿つけたら、ヤセました！ ―――アプリでレシートを撮影するだけで「貯まる」「ヤセる」「モテる」

著者名：川下和彦【著】/高田真弓【イラスト】

あさ出版（2017/06発売）

• ISBN：9784860639907

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

人生が変わる“連鎖式習慣法”！！
・３週間で５kg減！！
・３ヵ月で１８kg減！！
・リバウンドなし！！

なぜ！？　家計簿をつけることになったのかを【マンガ】でかんたん解説。

★ガマンして、おいしい物やお酒をあきらめなくても。
★ハードな運動をしなくても。
スマホでレシートを撮影するだけで、気づいたら勝手にヤセている。

人一倍意志が弱く、お酒が大好き。
誘われたら「ＮＯ」と言えず、飲み歩く毎日。

新卒で入社後、みるみる体重が増加し、身長１７５cm体重８０kg超えに。
「これではイケナイ! ! 」と、
藁をもつかむ思いでスマホをつかみ、家計簿をつけ始めたところ……

わずか３週間でマイナス５kg、３ヵ月後には１８kgのダイエットに成功! !
ジーンズのウエストは、３４インチから２９インチに。
無理な食事制限をしたわけでもない。ハードに運動したわけでもない。
ただ、「家計簿をつけた」――それだけ。
そして、なんと、２年近く経った今でもリバウンドしていない。
いったい私の身に何が起きたのか？

その理由、“風が吹けば桶屋が儲かる”を地でいく「連鎖式習慣法」を本書では徹底解説。
しかもヤセるだけではなく、お金が貯まり、モテる方法を大公開！
これであなたも、「貯まる→　ヤセる→　モテる」! !

本書は、最短距離で習慣化をモノにするための、ガイドブックだと思っていただきたい。


※著者は唯一初めてこの方法で、ものごとを長く続け、結果を出すことに成功しました。


■目次

●プロローグ
　こんどこそ、あなたは貯められる！　ヤセられる！　モテる！

●１部　家計簿をつければ、人生が変わる！
　　　　実録！わずか３ヵ月で体重１８kg減！！
・まずは「小さな習慣」を定着させることから
・スマホで家計簿をつけてみよう！
・こうして、みるみるヤセだした！

●２部　これが「連鎖式習慣法」だ！
　　　　風が吹けば桶屋が儲かるように、成功の連鎖が起きる習慣化メソッド！！
・がむしゃらに「意志の力」に頼ってもダメ！
・「続ける」を「続く」に変える３つのステップ × ７つの発想法
・貯める→　ヤセる→　モテる

●エピローグ

■著者　川下和彦
■イラスト　高田真弓

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mitei]

風が吹けば桶屋が儲かるの流れで、家計簿をつければダイエットが出来るも相関関係にあるなぁと思った。私も家計簿つけ始めたのでそろそろ痩せるかな？笑 後半はやや繰り返していたが、総じて面白い内容だった。

2017/07/03

[hachi18]

〈図書館〉家計簿をつけること、そしてダイエット。気になる内容が一緒に入っている。これでは手を出してしまう。著者は、家計簿をつけて無駄を見直し省いくことによって結果ダイエットにも繋がったようだ。どちらも継続することが、成功する秘訣なので、ダイエットに限られず、何かをやりとげたいときにも応用が出来そうだ。

2017/07/26

[おおたん]

習慣化の大切さと望む結果を手に入れることができる手段であることがわかりやすく説明されている本。タイトルではお金やダイエットの話だと思うと思いますが、それ以外にも「習慣化することの方法とメリット」をしっかり知ることができます。納得しやすいかもしれません。◆出版業階の鉄板ネタ→お金、ダイエット、モテ◆理論的に正しいかよりもつづくかどうか◆新年の抱負→一週間で75%が脱落しら最終的には92%が挫折している◆習慣化→意志の力を使わない◆続けるのではなく、続く環境づくり◆山が大きければ岩に→石に→砂利に

2025/04/13