講談社＋α新書 やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編

著者名：森昭【著】/森光恵【著】

講談社（2017/06発売）

• ISBN：9784062729949

内容説明

５万部突破のベストセラー第２弾。待望の「実践編」が登場！　「一日３回食後すぐの歯みがき」という固定観念から日本人を解放し、全国から圧倒的な支持を得た「新・オーラルケア」。もっと詳しく知りたい、どんなフロス、歯間ブラシ、歯ブラシ、歯磨剤、関連用品を使えばいいのか教えてほしい……。そんな声に応えて、徹底的に「どうすればいいか」を紹介。口内細菌を除去して一生涯健康を維持できる「究極の方法」を教示！

目次

はじめに
第１章　やっぱり歯はみがいてはいけない
第２章　習慣を見直す　「歯みがき」から「口腔ケア」へ
第３章　道具を見直す　デンタルフロスのきほん
第４章　道具を見直す　歯ブラシのきほん
第５章　道具を見直す　歯間ブラシのきほん
第６章　症状別ケアと道具のきほん
第７章　マイナス１歳から１００歳まで　年齢別口腔ケア
第８章　歯科衛生士が本当にすすめる歯科ケアグッズ
最終章　体は完璧にできている
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[キック]

積読本消化。目から鱗の歯みがき術の実践編。｢歯をみがくな｣と言っているわけではなく、｢間違った歯みがき習慣を改めよ｣という本です。「口腔ケア」こそが命を守る感染制御ということで、歯ブラシでは歯垢は30%しか除去できないことから、デンタルフロスが主で歯ブラシは従とし、従前の「歯みがき」習慣を改め、歯垢を取ることを意識した習慣に変えるべきと提唱しています。食後の舌回しやキシリトール100%配合のガムも効果的とのこと。私が通院している歯科医院からも、ほぼ同じことを言われていて、納得の内容でした。

2021/09/06

[ごへいもち]

知らない事ばかりでびっくり。食後すぐ磨いてはダメ

2017/10/20

[えっくん]

★★★★☆前著「歯はみがいてはいけない」の復習と正しい口腔ケアの実践方法を明示した本です。日本では誤った３．３．３運動（３食後３分以内に３分間歯磨き）の習慣が定着しており、本来　歯のケアとしては、デンタルフロスを主とし、歯磨きは起床後と就寝前の副とすべきということです。前作を読んだ時のそれまでの常識を覆された衝撃を改めて思い起こした次第です。年齢別の口腔ケアやおススメデンタルグッズや買ってはいけないグッズなども紹介されており参考になりました。健康寿命を維持するためにも口腔ケアを大切にしたいものです。

2022/01/17

[たまきら]

先日前作を読み、それ以来実践しています。虫歯への効果はまだ未知数ですが、朝起きた時の口の爽快感は全く違います。やっぱフロスは大切だなあ。この本ではケアが細かく紹介されていて助かります。器具の用途に合わせたものを、という説明に当たり前なのに気づかなかったなあ・・・と反省。

2018/03/22

[だいだい（橙）]

毎食後、ちゃんと歯を磨いているのになんでこんなに虫歯になるのか、と感じていた。目から鱗。歯を磨いているのにでなく、歯を磨いているから虫歯になるのだ。フロスと歯間ブラシを使う方が優先するとは。これは50代になる前に読みたかった本。

2018/01/26