美人開花シリーズ 奇跡の３日腹ペタ - 不調が消える！体がコンパクトに！ -

著者名：森田愛子【著】

ワニブックス（2017/06発売）

• ISBN：9784847095474

内容説明

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「下腹ポッコリが消えた」と話題！
膨張した体をコンパクトに変える“体の圧抜きのプロ”が、横隔膜を動かし、内臓下垂を改善する！

多くの女性は、ボテッと出たお腹の原因を「食べ過ぎによる脂肪の蓄積や、加齢によるたるみのせいだ」と考えていますが、じつはそれだけではありません。
たとえば、誰もが気になるポッコリ下腹。これは、ふだんの間違った体の使い方や無意識の呼吸グセによって培われた悪しき「お腹のクセ」によって、肺の下にある横隔膜の動きが悪くなり、その影響を受けた周りの胃や腸といった臓器までもが緊張、下垂することで起こります。
人間の体の大中心にあたるお腹は、スタイルの良し悪しを印象づけるだけでなく、その人の健康状態を示す重要なバロメーターでもあります。
毎月訪れる生理、出産、閉経……日々、そして一生を通してめまぐるしく変化し続ける女性のお腹。
腹ペタワークには、下腹ポッコリや不調の原因をつくる「お腹のクセ」を修正するための動きを網羅しました。


【著者情報】
森田愛子（もりた・あいこ）

鍼灸マッサージ師・ヨガインストラクターとして“体を育てなおす”をコンセプトに渋谷鍼灸理学治療室（K-Raku Style）を運営。現在は「呼吸コーチ」として心と体への意識を変え、より豊かな人生を送れるような啓蒙活動を続け、セミナーやワークショップを精力的に開催している。著書に『呼吸整体師が教える 深呼吸のまほう』、『いつもの呼吸で病気を流す』（小社刊）がある。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[香菜子（かなこ・Kanako）]

奇跡の3日腹ペタ‐不調が消える!体がコンパクトに!。森田愛子先生の著書。内臓下垂を改善して下腹ポッコリを解消するための呼吸法が学べます。人間見た目よりも中身だとは言うけれど、見た目で第一印象が決まってしまうことが多いのが実際。より良い見た目を目指すのは当然のこと。

2018/11/04

[assam2005]

ダイエット本ではなく、からだの不調はお腹に現れるから呼吸を整え、横隔膜ももっと使いましょう、という本。年齢と共に内蔵が重力に逆らえなくなり、下っ腹ポッコリは抗える。筋肉をつけないと無理かな？と思っていたのですが、そこまでしんどい運動をしなくても下っ腹はスッキリできるよう。他の病気を呼び込まない為にも、下っ腹にも気を付けた方が良いんですね。とはいえ、ちょっとエクササイズの種類が多いのが引っ掛かる。下っ腹、ああ下っ腹。(((-д-´｡)(｡｀-д-)))

2017/09/16

[サルビア]

表紙の絵に惹かれ、題名に惹かれて、書店で購入しました。私のお腹はぽこっと出ています。しゃがむとお腹が圧迫されて苦しいです。そんな話をマンションの大浴場でしていたら、ヨガをされていた方が、呼吸のしかたを変えるとへこみますよ、と話されていたのは、このことだったのね、と思う内容でした。3日で9センチ減は魅力です。ゆっくりやってみようかな、と思います。

2018/12/31

[絵美]

丹田呼吸を 意識するきっかけをくれた、1冊です。いまは本を手放すときの マイバッグに入れてますが、とても感謝すべき出会いでした。喘息もあって 寒いととくにすこし歩くと息が上がるけれど、家にいるときや 運転中の信号待ちなどには、呼吸や 姿勢をいままでよりもっと気にするようになりました。太ってはいないけれど 体型が緩むのをとめたくて、読んだのがきっかけです。お気に入りのかたが おなかを凹めるには呼吸らしい、と つぶやかれてたので思い出して記録しました。

2019/01/29

[akamurasaki]

やはり呼吸は大切。腹ペタには程遠い状態ですが続けていければと思います。しかしモデルさんの服装が袖がヒラヒラしたチュニックタイプで、ポーズや動きがわかりづらい・・・と思っていたら、モデルさんというか著者の先生でした(笑)。

2019/03/14